RESPIRE FUNDO E CONTE ATÉ 10

TODO MUNDO  JÁ  TEVE   UM DAQUELES DIAS RUINS 
EM QUE TUDO E TODOS
 PARECEM CONSPIRAR CONTRA VOCÊ.

Antes de fazer uma loucura e atacar  a geladeira, há  10  atitudes que você  pode tomar para aliviar o sentimento ruim.

1.   Veja fotos suas em momentos bons

 2.   Cante

 3.   Masque um chiclete sem açúcar  -  ou melhor, dois ou três juntos

4.   Tome um banho longo e relaxante

 5.   Cuide de suas plantas


6.   Dance e exercite o corpo


7.   Dê  uma volta  no quarteirão


8.   Limpe a casa e arrume seus armários


9.   Observe-se e dê risada


10.  Peça ajuda a quem você confia

ELIXIR  DA  JUVENTUDE

Gostar de si mesmo é a chave para uma vida mais longa.

E não é preciso muito esforço:

Manter pensamentos positivos por exemplo, garante cerca de 7  anos a mais de vida.

Outras dicas simples para garantir a longevidade são

Um casamento feliz,

Um bicho de estimação,

Comer bem

e

Ter amigos.

Tenha  MAIS EQUILÍBRIO - para prolongar  a  juventude e  viver mais:

faça uma dieta de alimentos frescos, crus, vegetais, alimentos integrais,  não abuse de bebidas alcoólicas, pratique relaxamento, meditação, não fume, não coma demais, não exponha ao sol durante muito tempo.

Viva mais,  com saúde, tenha melhor qualidade de vida!