Friiiiiiooo!!!!!!

 

Estamos no Inverno....

E junto com  a estação vem as doenças típicas. As mais comuns:

GRIPE,  RESFRIADO e   RINITE

Segundo o  Dr.Jefferson T. Moreira.

As três doenças se confundem, por terem sintomas em comum, como tosse,  coriza,  congestão nasal  e  dor na garganta.

Gripe e resfriado, podem provocar ainda dores no corpo e febre. Ambas são infecções virais contagiosas, enquanto a rinite não é transmissível, mas provocada pelo contato com substâncias que causam alergia, como poeira, pelos de animais, poluição, mofo e alguns alimentos.

Atenção... todas estas doenças de inverno podem ter complicações, como por exemplo: sinusite, otite e pneumonia!

Febre alta permanente, dificuldade para respirar e duração superior a sete dias indicam o agravamento da gripe, principalmente se isso ocorrer em crianças com menos de 2 anos,  idosos,  gestantes,  portadores de doenças crônicas (no coração, pulmão, fígado, rins, sangue e outros órgãos), diabéticos, hipertensos, pessoas com baixa imunidade ou em tratamento de aids e câncer.

A  asma e a bronquite, por exemplo,  de uma  simples gripe pode desencadear estas crises.

Dois fatores causadores:  o tempo seco e a variação de temperatura - seja na passagem de ambientes internos para o exterior, seja ao longo do dia.

Muito cuidado principalmente com as crianças, ao menor sinal de tosse seca, cansaço, os pais devem procurar o médico!

Beber bastante água, lavar sempre as mãos - principalmente ao espirrar ou ter contato com pessoas doentes,  e evitar lugares fechados e pouco arejados formam o tripé da prevenção às doenças respiratórias.

Saiba se proteger do inverno, cuide bem de sua saúde, ela é o seu bem maior!

Calvície

Tratamento ESPERANÇA  para o fim

da CALVÍCIE

Uma descoberta por acaso.

Pesquisadores da Universidade da Califórnia anunciaram um produto responsável por fazer com que os fios de cabelo cresçam.

Ao pesquisarem sobre a influência do estresse no estômago e intestino, os estudiosos mudaram a genética de alguns camundongos para que estes produzissem em grandes quantidades o fator liberador de CORTICOTROFINA, hormônio atribuído ao estresse.

E, dentre as consequências, estava a perda de pelo nas costas.

Os pesquisadores injetaram nos camundongos  a astressina, que bloqueia os efeitos da corticotrofina.

Após três meses, os  pelos cresciam novamente.

Apesar do sucesso, eles reforçam que o experimento só foi realizado em ratos e ainda deve ser testado em humanos.

Tenha  MAIS EQUILÍBRIO,

a calvície masculina pode ser causada por uma alteração genética.

Para Antialérgicos...

DICAS:

VARIE os alimentos todos os dias, quanto  mais se repete um alimento, mais fácil desenvolver sensibilidade a ele.

Faça  CARDÁPIOS SIMPLES, de dois ou três alimentos, para não confundir.

Use comida FRESCA, fungos que se desenvolvem enquanto ela fica em cima do fogão ou na geladeira podem provocar sensibilidade principalmente quando há proteínas envolvidas.

Se tem  problemas com MAÇAS, descasque e veja se faz diferença, o mesmo com outras frutas e vegetais.  Se tem problemas  com algum alimento CRU, cozinhe e veja se a reação muda.

Investigue também TEMPEROS SECOS e o ÖLEO que você usa.

GORDURAS submetidas a altas  temperaturas (forno e fritura) podem formar sbstâncias alergênicas.

LEIA OS RÓTULOS. Corantes, flavorizantes, preservativos, estabilizantes e emulsificantes dos produtos industrializados e das carnes embutidas ou processadas, bem como pesticidas usados no cultivo de vegetais e frutas, podem induzir sintomas alérgicos.

Nozes, castanhas, sementes oliaginosas ( incluindo amendoins) e frutas secas hospedam  FUNGOS aos quais você pode ser alérgica.

Filtros e talhas podem desenvolver fungos e contaminar  a ÁGUA.

Tenha  MAIS EQUILÍBRIO,
pessoas alérgicas são mais sensíveis!

Antienxaqueca!

Há quem garanta que as crises de enxaqueca sejam tão fortes, que a impressão que dá é que, a qualquer momento, a cabeça vai se partir ao meio.

Segundo estimativas, uma em cada cinco mulheres sofre de enxaqueca no Brasil.

Alguns  motivos:

... Oscilações hormonais

...Maus hábitos alimentares

...Ficar muito tempo sem comer.

Há alimentos que funcionam como "gatilhos" em quem tem predisposição a sofrer desse mal..

O melhor a fazer é identificar esses alimentos e, sempre que possível, evitá-los.

PARCEIROS  NOTA  DEZ:

Não são apenas os remédios que combatem a enxaqueca.

Alguns  alimentos ajudam a prevenir as crises.

PEIXE

Salmão,  atum  e  sardinha

LEGUMES:

Couve,  brócolis,  repolho

ARROZ  E  FEIJÃO:

Também, erva-cidreira, banana  e maracujá

PÃES E CEREAIS INTEGRAIS:

São ricos em magnésio.

Tenha  MAIS EQUILÍBRIO, 

 a pior de todas as dores de cabeça pode ser causada por má alimentação!

Anemia

Conversando com minha ginecologista,

ela me alertou  sobre a importância do ferro na alimentação.

Segundo ela,  sem uma boa oxigenação das células elas começam a morrer rapidamente.

E as causas mais comuns de anemia são:.

1... Perda agudas de sangue

2...Deficiência de vitamina B12  e  ácido fólico

3... Câncer

4... Aumento do baço

Tem que saber a verdadeira causa da falta do ferro,  pois o excesso também não é bom, pois o nosso organismo não tem mecanismo de excreção para o ferro.

Se você é do grupo de indivíduos que tem anemia por deficiência de ferro, a melhor fonte de ferro  é a CARNE VERMELHA.  E se você não come carne vermelha, pode então escolher junto a seu médico um suplemento de ferro adequado.

FONTES  DE  FERRO:

Ostras,  aves  e  peixes.

Frutas secas,  vegetais folhosos verdes escuros  e  vinho!

Tenha  MAIS EQUILIBRIO,

e pense que é uma faca de dois gumes, onde, por outro lado, o excesso dele pode causar problemas de saúde!

DEPRESSÃO - TRISTEZA

Tristeza, desânimo, depressão: quando as coisas começam a tornar-se sombrias ou ficar mais difícil levar a vida, é preciso procurar ajuda.
Normalmente, a melhor estratégia é combinar diferentes medidas por exemplo,
uso de remédios ou sbstâncias com princípios ativos, medidas de auto cuidado como alimentação adequada e a prática de exercícios e apoio psicoterápico.
Em caso de depressão intensa, que é diferentemente da tristeza comum, é doença e o uso de medicamentos sintéticos pode ser indicado.
Para a depressão leve ou moderada, há opções de antidepressivos naturais que podem ter efeito.
Aqui estão relacionados alguns itens que podem levantar o ânimo ou ajudar no tratamento da depressão.

• Exercícios físicos - o exercício estimula a secreção de endorfinas que causam sensação de bem estar. Além disso, melhora a circulação e a oxigenação do cérebro.

• Triptofano - aminoácido assencial encontrado especialmente em alimentos protéicos, como carnes e laticínios. Não é produzido pelo corpo e precisa ser adquirido via alimentação.Esse aminoácido leva à produção de serotonina. neurotransmissor relacionado ao prazer e ao bem estar. Uma alimentação equilibrada supre as necessidades de triptofano.

• Meditação - estudos mostram que a meditação produz mudanças no cérebro, como a redução ou o aumento da atividade de certas regiões. A hipótese é que reduza hormônios como o cortisol, diminuindo a ansiedade e promova liberação de endorfinas, ligadas à sensação de prazer. A meditação é uma técnica eficaz e de baixo custo para os sintomas e reduzir as reincidências do distúrbio. Para ter efeito é recomendado que seja praticada, no mínimo, quatro vezes por semana. No início, a pessoa pode apraticar por 5 a 8 minutos. Em uma semana, ela já consegue meditar por 10 minutos e vai aumentando gradativamente até chegar a 30 minutos, o que é suficiente para obter efeitos.
  

• Suplementos de vitaminas B12 e B9 (ácido fólico) - As vitaminas B12 e B9 sào essenciais para a fabricaçao de diversos neurotransmissores e atuam como modulares dos sistemas neurológico e hormonal. A suplementaçao dessas vitaminas pode aliviar sintomas de depressao e potencializar efeitos de medicamentos antidepressivos. Costuma ser indicada para pacientes com sintomas de deficiência nutricional e alcoólatras (que normalmente apresentam deficiência de nutrientes e, em especial, falta de vitamina B12. Em caso de desânimo ou tristeza não patológica sem causas aparentes, pode ser investigada a falta dessas vitaminas por meio de exame de sangue. Nessa circunstância, a suplementação pode ser suficiente.

• Acupuntura - a acupuntura busca reequilibrar a chamada energia vital por meio da estimulação de pontos especificos do corpo. A depressão, dentro dessa perspectiva, é entendida como um desequilibrio no fluxo energético entre os órgãos. Restaurar esse fluxo e a saúde geral do individuo é uma estratégia para lidar com estados de desânimo. Além da restauraçao de energia, acredita-se qua a acupuntura gere respostas no sistema nervoso central que estimulam a produçao de serotonina. A acupuntura pode ser usada isoladamente ou com outros tratamentos. O suporte emocional, como a psicoterapia, é importante para o sucesso do tratamento. Os efeitos começam a surgir após cerca de cinco aplicações, mas podem demorar mais, dependendo da saúde geral e do grau de depressão do paciente.

TENHA MAIS EQUILÍBRIO SAÚDE E BEM ESTAR EM SUA VIDA!

ACNE

A acne é uma das doencas mais comuns.É mais frequente em adolescentes e adultos jovens de ambos os sexos.Ela se manifesta através do surgimento de cravos, espinhas, nódulos(espinhas internas), marcas ou cicatrizes.
A acne é mais comum no rosto, mas pode aparecer também no pescoco, peito, costas, ombros, bracos e pernas.
A pele com tendencia à acne requer atencão e cuidados sempre.Na Clínica Mais Equilíbrio voce tem um tratamento específico que ajuda a reduzir a oleosidade excessiva da pele, remove a obstrucão dos poros e combate o crescimento das bactérias e o processo inflamatório.
É fundamental resistir à tentacão de apertar as lesões da acne,isto agrava a inflamacão e pode deixar marcas definitivas.
Persistencia e Paciencia- palavras-chave para conseguir melhores resultados no tratamento.