terça-feira, 1 de junho de 2010

DICAS PRÁTICAS PARA TER UM DIA-A-DIA MAIS SAUDÁVEL





TOQUES PARA FUGIR DA TPM

Durante o período de tensão pré-menstrual:

. Reduza o consumo de cafeína e álcool

. Alimente-se várias vezes ao dia e em pequenas porções

. Evite comer doces e alimentos gordurosos

. Pratique exercícios físicos leves.


BRONZEAMENTO + SAÚDE

Você já deve estar cansada de ouvir falar sobre a importância dos protetores solares. Mas dicas de como usá-los nunca são demais. Confira:

> Aplique o protetor antes de colocar o maiô ou biquini 10 minutos antes de ir para o sol

> Reaplique após 2 horas, ou antes disso se tiver entrado na água

> Escolha protetores à prova dágua ou resistentes a ela

> Em caso de pele sensível, opte por produtos hipo-alergênicos.


VITAMINA VERDE

Apesar de ainda não terem sido cientificamente comprovados, são muitas as pessoas que relatam os benefícios do consumo regular da vitamina de clorofila. Entre essas vantagens, estão a eliminação de bactérias e toxinas do sistema digestivo, a redução da taxa de açúcar no sangue, a aceleração do processo de cicatrização e a regularização da produção hormonal. Além disso, estudos mostram que a raríssima vitamina B-17, que auxilia no tratamento do câncer, é um dos 103 elementos presentes na clorofila. O ideal é tomar uma dose de 20 ml de clorofila concentrada diariamente, misturada a um suco ou vitamina, de preferência em jejum ou antes de dormir.


FATORES QUE INFLUENCIAM NA BELEZA DOS CABELOS:

> Qualidade de vida - Os cabelos são sensíveis à má alimentação, aos medicamentos e ao estresse. Procure fazer refeições balanceadas todos os dias e praticar exercícios físicos regularmente

> Genética - Quantidade, volume, espessura e tipo de cabelo são hereditários

> Meio ambiente - Sol, poluição, umidade, vento... Tudo isso influencia no brilho e maciez dos fios

> Químicas - Colorir, descolorir, alisar, enrolar, cachear... São processos que podem ressecar e danificar os cabelos. A mistura de produtos também ajuda a prejudicar os fios.


SEIOS FIRMES

Cuidados simples para manter a beleza:

. Evite tomar banho com água muito quente, pois a pele é bastante sensível na região dos seios

. Faça massagens com movimentos circulares utilizando uma bucha vegetal ou com óleo de amêndoas. Isso evita estrias e flacidez

. Para valorizar os seios, na hora de se vestir, use sutiã meia-taça se quiser que os seios pareçam maiores. Se o objetivo for diminuir, abuse dos decotes em V.


REGRAS PARA UMA BOA ALIMENTAÇÃO

Comer bem é essencial para uma vida harmoniosa, pois o que consumimos reflete diretamente no corpo, no humor e na disposição para enfrentar os desafios do cotidiano. Confira o que é necessário incluir no seu cardápio diário:

. Vegetais verdes - contêm vitamina B (ácido fólico), que ajuda a manter o equilíbrio do sistema nervoso

. Vegetais amarelos - têm vitamina A, que reduz o risco de infecções, aumenta as taxas do colesterol bom e diminui as taxas de colesterol ruim

. Frutas cítricas, pimentão e batata: são fontes de vitamina C, que ptrotege contra infecções e ajuda na cicatrização

. Pães e massas - são ricos em carboidratos, vitaminas, minerais e fibras e garantem energia ao corpo

. Carnes, ovos e laticínios - possuem proteínas, que são necessárias para o crescimento e reconstituição dos tecidos orgânicos.


Tenha MAIS EQUILÍBRIO com a sua vida em equilíbrio!!




6 comentários:

ESpeCiaLmente GaSPaS disse...

Boas dicas :))

Mais Equilibrio disse...

Gaspas....
Bjs

Márcia Basílio disse...

Eliana,
Apaixonei pelo seu blog, quanta informação legal. Amei!!! Já me tornei sua seguidora e vou ser visita constante, tá??? Ah, obrigada pela visita e pelo comentário carinhoso. Mas vamos ao que interessa, como dar um up no blog:
1) Entre no endereço http://www.shabbyblogs.com/backgrounds.html
2)Vai aparecer vários modelos, escolha um e clique em: install background
3) Copie o código de HTML que vai aparecer na janela que vai abrir
4) Vá no seu blog e abra personalizar.
5) Clique em qualaquer link que tiver: adicionar gadget
6) Quando abrir o painel de opções clique em HTML/java script
7) Vai abrir uma janela. Insira o código de HTML que vc copiou lá no Shabbyblogs. Agora salve e pronto.
Espero ter sido clara e consida... rsrsrs
Boa sorte e depois me avisa quando estiver pronto.
Qualquer dúvida pode entrar em contato pelo meu e-mail: m_basilio@hotmail.com
Bjs,

Mais Equilibrio disse...

Olá Marcia, quanta gentileza!
Fico muito feliz de fazer novas amizades através da internet, estou descobrindo novos horizontes!
Bjs
Você será sempre muito bem vinda!
Eliana Delatorre

Titiça Neder disse...

Olá Eliana,

Vim retribuir a visita, como vi cheguei tarde(risos) ia te responder sobre a assinatura, mas antes resolvi dar uma passadinha por aqui.
Bom, questão resolvida.Desculpe me mas só hoje estou respondendo todos os comentários lá no blog, eu ando sem tempo, o melhor "corro" sem tempo.
Quero ter tempo é de passar mais aqui em seu blog, quanto informação menina, não dá para passar correndo.

Moro pertinho de você, em Esmeraldas.

Beijos

Mais Equilibrio disse...

Olá Titiça, obrigada pela visita!
Volte sempre!
Somos mineiras, êta coisa boa...
Bjs

Postar um comentário

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...