Movimentos lentos...

Nosso corpo e mente necessitam de   um tempo para manter a integridade,  e a preguiça é sinal desse limite.

Precisamos aprender a respeitá-lo fazendo uma pausa no dia a dia.

Ceder à preguiça... com bom senso, é claro!!!   É uma atitude saudável, 

segundo meu médico,

o descanso tem efeito calmante,  melhora a circulação sanguínea, aumenta a concentração, fortalece os ossos  e  traz otimismo.

Outros benefícios:

Dormir:

Dormir bem, pois a  sonolência compromete a concentração e a performance psicomotora.

Um cochilo às vezes  recupera a atenção, ativa a memória e melhora a capacidade de aprendizado.

O horário ideal para uma soneca é quando o corpo pede, ou entre 12  e  16 horas.

Mente  e  Corpo  equilibrados:

Respiramos superficialmente ou prendemos o ar sem perceber, e com isso diminui o fluxo de oxigênio no organismo.

Respirar certo libera a tensão e tem efeito calmante.

Circulação ativada:

Depois de ficar horas em pé ou sentada, a sensação de  cansaço e peso nas pernas é enorme e a gente acaba ficando sem forças para mais nada.

É sempre bom antes de dormir colocar os pés em cima do travesseiro, melhora a circulação venosa.

Andar descalça, massagear os pés... tudo é bem vindo!

Mais Saúde  e  Beleza

Inclua aveia,  mel,  alho-poró, cebola,  aspargo,  pepino,  nabo, cavalinha e  salsinha  no cardápio diário.

Estes alimentos fazem bem para o corpo e  beleza, hidrata a pele, estimula o crescimento do cabelo e mantém a elasticidade dos vasos sanguíneos.

Stress  em  baixa:

Se entregue ao ócio, de vez em quando...

Relaxar, encontrar os amigos, sorrir... faz muito bem!

O sorriso reflete um estado emocional positivo. 

Pesquisas  revelam que várias áreas do cérebro são ativadas durante o riso motivado pelo bom humor.

Melhore seu sorriso, e terá equilíbrio pessoal,  profissional  e  afetivo. 

Tenha um hobby, cultive amizades, enfim, alegre-se com os grandes e os pequenos momentos!

Otimismo  em  alta:

Ver a vida  pelo lado positivo não é uma atitude fácil, mas só depende da nossa  vontade.

Saiba lidar com as angústias e drible o pessimismo.

Vislumbre  coisas boas, se acontecimentos ruins invadirem o seu pensamento, procure uma distração.

Leia um bom livro, escute  uma música...namore... enfim,  algo de positivo!

Tenha  MAIS EQUILÍBRIO,

Renda-se aos apelos do corpo e  ganhe saúde,

mais disposição e ficará mais serena para lidar com o que está por vir!