Estudo publicado pela National Academy of Sciences
apontou que caminhar algumas vezes por semana é o suficiente para proteger o cérebro contra o envelhecimento e ativar a memória!
A pesquisa, feita com 120 voluntários, mostrou que aqueles orientados a caminhar 40 minutos por dia em torno de uma pista, três vezes por semana, tiveram um aumento de 2% no hipocampo, área do cérebro que desempenha papel fundamental sobre a memória.
Já os que praticavam apenas alongamentos e exercícios de tonificação sofreram uma redução de 1,4% nessa mesma região do cérebro.
Mais FLEXÍVEL
É sabido que fazer alongamento aumenta a elasticidade.
Porém, o resultado de um estudo de junho de 2010, publicado no jornal da American College of Sports and Medicine decobriu que, se orientado corretamente, os exercícios de resistência ( como musculação) podem contribuir igualmente, ou até serem superiores, em termos de melhoria da flexibilidade corporal!
Tenha MAIS EQUILÍBRIO,
e saiba investir na sua saúde e autoestima!
4 comentários:
Ola, Obrigada por me seguir também! Beijos
Adorei as dicas Eliana!!!
Vou caminhar mais :)
Desculpe demorar responder seu comentario no blog, mas a conexao de net da casa que estou é muito lenta!
Mas agradeço o seu carinho e amizade :)
beijinhos carinhosos
So *Ü*
eu dou uma caminhada com o cachorro todo dia, ele que me chama, rs
q gato mais gostosinho, é seu?
bjks, Cris
Olá meninas,
Vamos caminhar, aumenta a disposição, a energia e faz um bem danado para a memória!
Bjs e feliz dia das mães para todas as mães!
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