A Obesidade,
têm crescido assustadoramente.
Existem fatores internos (orgânicos) e externos (ambientais).
O excesso de peso é quando o corpo recebe mais calorias (energia) do que gasta.
A obesidade traz sérios
distúrbios à saúde física e mental, como aumento da pressão arterial, maior risco de doenças cardiovasculares e, ainda queda da auto-estima, com a consequente instalação de quadros de depressão, ansiedade e insatisfação com o próprio corpo.
Algumas causas ambientais, dentre eles estão a oferta exagerada de alimentos gordurosos ou ricos em gordura; o grande consumo de alimentos como refrigerantes, balas, chicletes; e a falta de atividade física regular.
Para que a obesidade seja controlada é necessário seguir uma alimentação balanceada.
Consumir com muita moderação:
gorduras e açúcares simples.
Quantidade moderada:
leite e seus derivados, carne, feijão, ovos.
Consumir em maior quantidade:
vegetais, frutas, vitaminas, minerais, fibras e carboidratos.
Tenha MAIS EQUILÍBRIO,
a alimentação balanceada é a melhor arma contra a obesidade!
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