HOJE É DOMINGO!!!!!

PARA DESINTOXICAR A PELE

Café da manhã:

• 1 copo (200ml) de iogurte desnatado
• 1 xícara (chá) de cereais integrais (quinoa ou granola)
• 1/2 mamão papaia

Almoço:

• 1 filé de salmão grelhado
• 6 colheres (sopa) de arroz integral
• 3 colheres de feijão
• 1 prato (sobremesa) de brócolis e abobrinha cozidos
• salada verde com rúcula, agrião, alface e talos de salsão à vontade
• para temperar a salada, use 1 colher (sobremesa) de azeite extravirgem e suco de limão.

Sobremesa:

• 1 banana
  

Lanche da tarde:

• 1 copo (200 ml) de suco de acerola com laranja
  
• 2 fatias de pão integral

Jantar:

• 1 ovo cozido
• 1 batata assada
• 1 prato de legumes cozidos no vapor
• salada verde

Ceia:

• 1 copo de bebida à base de soja com 1 colher de farinha de linhaça

Tenha MAIS EQUILÍBRIO, com uma alimentação sob medida, é possível equilibrar de novo as funções do organismo!!