Mais tempo!!!

Nossa rotina é tão cronometrada que nos permitir momentos que estão fora da agenda parece cada vez mais impossível.

Por isso, pagamos alto por esse corre-corre...

às vezes trocamos o almoço por um lanche nada saudável,

perdemos algumas horas de sono...

sentimos uma dor de cabeça aqui,

um desconforto ali e, muitas vezes

dedicamos menos tempo aos nossos filhos, maridos e amigos.

Nada de pular da cama e já sair por aí atropelando o dia...

Reserve um domingo só para você e prepare-se para enfrentar o restante da semana com muita disposição!

HORA DE DESPERTAR!

Esqueça o despertador  e  permita-se acordar sozinha.  Não levante correndo, aproveite para ficar um pouco mais na cama.  Dê uma boa espreguiçada, esticando todo o corpo.

RELAXE...RELAXE...

Viaje sem sair do lugar lendo um bom livro!  Acomode-se num ambiente confortável e delicie-se com cada página...

SAIA DO DESTINO

Caminhe sem percurso determinado.  Aproveite e surpreenda-se com cenários que antes você nunca havia prestado atenção.

PAUSA  PARA  RESPIRAR

Procure eliminar os pensamentos ruins e imagine o ar que você inspira percorrendo todo o corpo. Ouça uma música bem calminha!

CAFÉ  DE  RAINHA

A primeira refeição do dia é essencial para o cérebro funcionar melhor.  Invista em alimentos energéticos, como pães integrais e frutas.

BANHO ENERGIZANTE

Deixe a água morna massagear suavemente as costas, braços e pernas.  Depois, sem nenhuma pressa, faça uma gostosa hidratação no corpo com um creme ou óleo de banho.

ALMOÇO  LEVE  E  SAUDÁVEL

Prepare uma salada incrementada ou uma sopa saborosa.  Para beber, um delicioso suco natural!

Saboreie sua refeição lentamente!!!

Tenha  MAIS EQUILÍBRIO,

Encontre uma brechinha na agenda e arrume tempo só para você.. ou para passar com quem ama!

E tenha maior qualidade de vida,  maior alegria, e mais tempo livre!!