Fuja das armadilhas

Boas  estratégias:

Distrair a mente  e  manter o corpo aquecido , não adianta tentar enganar sua fisiologia.

Ou seja, nunca atrase o horário do almoço para sentir menos fome à tarde.

Quem o fizer estará apenas postergando o problema que aparecerá próximo à hora do jantar.

Resultado????

A pessoa tende a sobrecarregar essa refeição com excesso de calorias.

O que você come no almoço também pode influenciar a fome mais tarde.

Carboidrato provoca fome precoce.

Os enriquecidos com gorduras, apresentam pior performace, pois além de altamente calóricos têm baixo índice de saciedade.

Os líquidos ricos em proteínas é a melhor opção ampliando o período de saciedae.

A fórmula certeira, portanto, para lidar melhor com a fome das 16 horas envolve três importantes ações:

comer alimentos ricos em proteínas no almoço
  e  no horário certo,
manter a mente ocupada
e  o  corpo aquecido.



Tenha  Mais Equilibrio, uma boa prática para enganar o organismo é se ocupar...
uma atividade interessante, pode funcionar!