É verdade que descer escadas prejudica mais as articulações do que subir?
Subir ou descer escadas não influencia a articulação. Porém, para quem já tem articulações comprometidas, ir escada abaixo é mais dolorido.
Na descida, recruta-se um grupo maior de músculos para desacelerar o movimento a favor da gravidade, e isso exige concentração e força maiores, sobrecarregando o joelho.
Neste caso, pode-se agravar sintomas de quem sofre de tendinite patelar ou lesões da cartilagem articular.
O esforço na academia, entre um aparelho e outro, me dá dor de cabeça. E agora?
Isso não é normal!
Provavelmente, está faltando carboidrato na alimentação. A maior fonte de energia para o exercício físico é a glicose - forma em que o carboidrato é armazenado no organismo.
Quando nosso corpo sofre com essa falta de combustível, manda alguns sinais ao cérebro, entre eles a dor de cabeça.
Tome cuidado, isso é sério. A alimentação pré e pós-treino é essencial para um bom treino!
Tenha MAIS EQUILÍBRIO,
ouvir palestras sobre condicionamento físico orienta os treinamentos individuais.
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