Mais Equilíbrio - Saúde e Estética

Após o carnaval.....

Algumas dicas para desintoxicar o organismo!

Segundo a nutricionista Sonia Maria:

Bebidas alcoólicas e comidas engorduradas fazem parte do cardápio de exageros, principalmente durante o carnaval. Ela explica como desintoxicar o organismo depois desse período de folia.

De acordo com a especialista, o “processo de limpeza” deve começar pelo fígado. “É preciso comer frutas que são ricas em vitaminas e sais minerais como:

 melancia, manga, mamão e abacaxi”, exemplificou.

Segundo Sônia, no café da manhã optar pelo pão integral e o café deve ser substituído pelo chá verde.

Ainda de acordo com ela, as fibras são auxiliares na eliminação das toxinas do organismo e a manteiga não deve ser usada. No lugar dela, geleia ou mel.

No almoço, a nutricionista sugere a ingestão de arroz integral e alimentos crus, preferencialmente na cor verde escuro. Linhaça, semente de girassol, aveia e avelã têm fibras e ajudam na eliminação das toxinas.

A pimenta é recomendável porque possui uma substância que acelera o metabolismo. Mas atenção: ela não deve ser usada por quem tem intolerância. Também é preciso beber de dois a três litros de água por dia.

Tenha MAIS EQUILÍBRIO!

a vida real consiste em  ser feliz.