Todos que buscam uma reeducação alimentar
sabem o quanto é importante não cair em tentação.
Isso não significa deixar de comer tudo, basta aprender a fazer trocas vantajosas.
Ou seja,
saciar os desejos com alimentos saborosos e ao mesmo tempo mais saudáveis.
Um exemplo: batatas chips, já que é impossível comer uma só, fique longe delas ( 30 g têm 160 kcal ) .
Mas 3 xícaras de pipoca de microondas light têm só 70 kcal.
E mais:
1 colher de sobremesa de queijo parmesão ralado tem 60 kcal.
O custo calórico é alto, não compensa. Experimente trocar por torradas de pão integral light trituradas e temperadas previamente com azeite e sal.
Ficam ótimas e somam só 20 kcal ao prato.
Tenha MAIS EQUILÍBRIO, afinal viver light é uma deliciosa descoberta!
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