SEM NEURA!!!
Alivie a carga
- Vire chef por uma noite.
- Relembre os bons momentos.
- Ouça canções dos velhos tempos
- Pedale - caminhe - corra
- Mergulhe na música
- Cante - dance
APRENDA
A NEUTRALIZAR AS ARMADILHAS DO ESCRITÓRIO
O estresse pode matar você - aos poucos e desde cedo.
Uma pesquisa com executivos feita pelo Hospital do Coração, em São Paulo, mostrou que 43% exibem alto nível do problema.
Entre os profissionais de 20 a 30 anos, o índice sobe para 59%.
Você não vai querer ser um deles, certo?
Mesmo se já for ( eles dormem mal, têm conflitos familiares e dificuldade para encarar atividades físicas e de lazer).
Dicas para diminuir o desgaste no trabalho:
REFLITA
Muita gente não repara que está estressada... trabalha 12 horas por dia e acha que consegue mais.
Ao perceber que as coisas não vão nada bem, você sabe o que deve mudar!
ESCREVA AS PRIORIDADES
Você não consegue gerenciar o que não consegue visualizar.
Liste os afazeres do dia para poder se programar e avaliar quanto tempo vai gastar com cada um.
PLANEJE A SEMANA
Já na segunda-feira, olhe as atividades da terça, quarta e quinta e pense o que pode ser adiantado, o que vai consumir muita energia.
Assim você define melhor suas prioridades.
Tenha MAIS EQUILÍBRIO,
ser uma pessoa menos estressado é mais fácil do que você pensa!
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