A importância dos avós na família...

Em julho, comemorou-se  o Dia dos Avós.

A data é vivida intensamente no dia a dia de cada família, mas o reconhecimento nem sempre é merecido.

Os avós, por ser um membro importante para o lar, considerados os mais experientes, compartilham suas vivências com generosidade e paciência.

Aos filhos e netos cabe a tarefa de escutar e aprender com aqueles que já passaram por muitas coisas na vida.

Até um tempo atrás, a tarefa dos avós era somente de mimar os netos.

Hoje eles passaram a ser não somente suporte afetivo, mas também financeiro e têm papel importante e comprometedor na vida e educação dos netos.

 São um porto de abrigo, estabilidade, afeto, atenção e segurança!

Podem ser velhinhos, cabelos brancos ou pintados, mais novos, modernos, tradicionais ou rabugentos.  O importante é que eles são figuras fundamentais na formação familiar.

É através deles que os nossos valores e o nosso estilo de vida se formam.

Agradecer todos os dias pela exixtência deles é uma obrigação, afinal de contas eles estão aqui há muito tempo e querendo ou não já viveram situações semelhantes as nossas.

Tenha  MAIS EQUILÍBRIO,

Dê  importância aos nossos avós, eles são nosso porto seguro de amor e  afetividade!

Paz

As pessoas dispõem em seu interior de um potencial de recursos, um dos quais é a  Paz.

Reconhecer a paz como um valor do ser humano, significa deixar de buscá-la no exterior. Enquanto vivenciamos a paz através de nossa própria experiência interna e não como resultado da influência de um estímulo externo, podemos descobrir seu verdadeiro valor.

Por sua própria natureza, a paz estabelece um equilíbrio entre os seres humanos, em suas relações e ao seu redor.

Em nossas mãos está estabelecer uma nova forma de vida inspirada numa cultura de paz,  amor,  cooperação, liberdade e felicidade.

Como pessoas, mantemos a esperança de uma vida de paz.

A esperança mantém viva nossa capacidade de criar e encontrar soluções... de avançar com entusiasmo e otimismo.

Todos eles, valores necessários para criar a cultura de paz.

No entanto, surge a pergunta::: 

Por que não somos capazes de criar o que queremos, 

de tornar realidade o que sonhamos,

e

de compartilhar o que nos une?

A criação da paz se inicia com essa esperança, no desejo que parte de nossos corações e que requer o compromisso prático, estável e permanente, para que seja a base de todas as relações.

Tenha MAIS EQUILÍBRIO,

A PAZ, começa em nossa mente e em nosso coração, precisamos mudar hábitos, consciência, em que a paz não seja somente o centro em que nos enfocamos, mas que se converte na consequência de nosso comportamento e cultura!

Os esquecidos

Esquecido  4

CALCANHARES

Apesar dessa área estar sempre protegida por meias, ela fica ressecada, grossa e endurecida por causa do impacto com o chão.

Quem usa salto, passa muito tempo em pé, está acima do peso e não hidrata regularmente os calcanhares pode ganhar rachaduras doloridas e até feridas que chegam a sangrar. Por isso, nada de lixar o pé.

Antes de dormir, relaxe e aqueça o corpo com um escalda-pés 
feito com 1  litro de leite morno,
1/2 copo de vinagre e
2  colheres (sopa) de óleo de amêndoa.
Quando a mistura esfriar, junte
2  colheres de sal grosso
2  colheres de óleo de amêndoa e
4  gotas de óleo essencial de lavanda e
espalhe na sola dos pés com movimentos circulares, concentrando maior
tempo nos calcanhares. Enxágue.
Para deixar o ritual ainda mais completo, seque e aplique um creme com uréia a 5%.
Calce meias grossas e só as retire na manhã seguinte.
O ideal é repetir o procedimento duas vezes por semana!



Cuide muito bem dos calcanhares, para não ficar com pé grosso e áspero!

  

Hoje é Domingo!

Carne-seca  

desfiada  com  mandioca

2  colheres (sopa) de óleo

2  cebolas picadas

3  talos de salsão picados

1  pimentão vermelho, sem sementes, picado

700 g de carne-seca em pedaços, dessalgada por três dias

3  litros de água

1,5  kg de mandioca cortada em pedaços

2  tabletes de caldo de carne

Sal a gosto (opcional)

1/2  xícara de cebolinha verde picada

Talos de cebolinha para decorar.

Modo de fazer:

Na panela de pressão, aqueça o óleo em fogo médio.  Junte a cebola, o salsão, o pimentão e refogue, mexendo às vezes, por cinco minutos

.

Junte a carne e frite até dourar. Adicione 3  xícaras da água, tampe a panela e cozinhe por 30 a 40 minutos, até que a carne esteja macia.

Junte a água restante, a mandioca e o caldo de carne e cozinhe, em fogo médio.

Escorra e reserve.

Retire a carne da panela e desfie bem. Volte ao fogo na panela com os legumes e, se necessário tempere com sal. Junte a cebolinha e transfira para uma travessa. Decore com talos de cebolinha e sirva com a mandioca.

É uma receita deliciosa!  Experimente!

Bom domingo a todos!

Os esquecidos

Esquecido n.3

PESCOÇO

Pouca gente lembra que a pele dessa região é mais fina e frágil que a das mãos e deve receber os mesmos cuidados que o rosto.

Caso contrário, fica à mercê da radiação solar e da ação da própria musculatura, que puxa o pescoço para baixo, acentuando a flacidez e as linhas finas.

Para evitar esses problemas, é fundamental usar um esfoliante suave e um creme com ativos que ajudem a manter a elasticidade e a firmeza.

Você pode preparar uma esfoliação caseira fazendo 

uma papa com 1 colher (sopa) de fubá,

1  de aveia

e

2   potes de iogurte natural.

Espalhe com movimentos ascendentes.

Aguarde cinco minutos e enxágue.

Repita a cada dez dias.

Tenha  cuidados especiais com os esquecidos!

Esquecido n.2

Os esquecidos.....

Esquecido  2

JOELHOS

Assim como os cotovelos, eles também escurecem e, com o ressecamento, ganham pontos esbranquiçados.

Para resolver o problema, é preciso investir pesado na dupla esfoliação e hidratação.

Truque 1

Em uma vasilha, misture

2  colheres (sopa)  de aveia em flocos

e

2  colheres de mel

Espalhe nos joelhos com movimentos circulares, aguarde dez minutos e

retire com água morna e bucha vegetal.

Em seguida, passe um creme à base de uréia ou ceramidas.

Jamais use receitas que misturam limão com açúcar, pois esses ingredientes podem manchar a pele mesmo depois do enxágue.

Outra receitinha básica:

Em uma vasilha, misture

Chá de camomila feito com 4  sachês,

2  colheres (sopa) de sal marinho e

2 de óleo de gérmen de trigo.

Deixe a mistura descansar por 24  horas e só então aplique nos joelhos durante o banho.

Também vale investir em produtos especialmente para a área dos joelhos.

Tenha  MAIS EQUILÍBRIO,

lembre de hidratar os esquecidos!!!

Esquecido n.1

Os  esquecidos.....

Esquecido número 1

Cotovelos...

Existem alguns truques caseiros e bons produtos para hidratar estas áreas

Longe da hidratação diária e com o atrito das roupas, eles ficam ásperos, acinzentados e feios.

Para clarear e amaciar a região, existe uma receita caseira que traz resultado imediato.

Basta juntar 2  colheres de (sopa) de aveia,

1  colher de mel

1 de quinua

1  xícara de leite de soja

Misture e aplique delicadamente nos cotovelos.

Enxágue, seque bem e, depois faça uma máscara

 com:

2  folhas de gelatina incolor diluídas em

1  xícara de água morna e

1  colher de mel para nutrir   e  revitalizar a pele.

O ideal é repetir o cuidado uma vez por semana.

Outra receitinha básica:

Misture óleo de amêndoa  e

bicarbonato de sódio até obter uma pasta grossa.

Aplique e deixe agir por 5  minutos.

Enxágue bem a área e repita uma vez por semana.

Nos outros dias use produtos como esfoliante

e

depois

um hidratante!!!!!

Tenha MAIS EQUILÍBRIO,

não deixe de hidratar os esquecidos!

 

A realização de Mudanças

Analizemos a posssibilidade de alcançar a felicidade por meio do esforço para eliminar nossos comportamentos e estados mentais negativos.

Em primeiro lugar, devemos superar os comportamentos negativos e fazer mudanças positivas na nossa vida...

Temos que conversar e refletir a respeito da importância de aprender sobre os comportamentos negativos,  o tanto que são prejudiciais à nossa busca da felicidade, e como as emoções positivas são benéficas!

Temos que ter determinação, ação e o esforço para a mudança!

A necessidade de mudar desenvolve a determinação e a determinação em ação.....

Devemos reforçar nossa determinação de mudar.  Pois é preciso exercer o esforço de estabelecer novos padrões de comportamento.

É desse modo que a mudança e a transformação interiores ocorrem em todas as coisas, não importa o que estejamos tentando realizar, precisamos começar com o desenvolvimento de um forte desejo, entusiasmo ou disposição!

Temos que aprender a superar problemas!

Tenha  MAIS EQUILÍBRIO,

Fazer um esforço contínuo para mudar o comportamento exterior não é útil somente para superar maus hábitos, mas pode também mudar nossas atitudes e sentimentos! 

Um comportamento positivo pode acabar produzindo uma verdadeira transformação interior, e automaticamente a construção de uma vida mais feliz!!!

* Os benefícios da Compaixão *

Há muitos estudos

sobre a idéia de que o desenvolvimento da compaixão  

tem um impacto positivo sobre nossa saúde física e emocional.

A dedicação regular ao trabalho voluntário, em interação com os outros com calor humano e compaixão, aumenta tremendamente a expectativa de vida, e provavelmente também a vitalidade geral.

E que estados mentais positivos podem beneficiar a saúde física.

Além dos efeitos benéficos sobre nossa saúde física, há provas de que a compaixão e o comportamento interessado contribuem para a boa saúde emocional.

Estender a mão para ajudar os outros pode induzir um sentimento de felicidade, uma tranquilidade mental maior e menos depressão.

Conversando com algumas pessoas que fazem trabalhos voluntários, eles falam de uma nítida sensação de tranquilidade e de maior autovalorização em seguida à atividade.  Não é só que esses comportamentos de dedicação proporcionassem uma interação benéfica em termos emocionais: e sim também que essa tranquilidade dos que ajudam estava associada ao alíivo de uma variedade de transtornos físicos relacionados ao estresse.

Podemos descobrir ainda os fortes laços entre os cuidados, a compaixão e a felicidade pessoal na nossa própria vida e na das pessoas que nos cercam.

Experimente ser voluntário pelo menos por um dia, você vai sentir o enorme bem que faz a si mesmo!

Ao gerar a compaixão, iniciamos pelo reconhecimento de que não queremos o sofrimento e de que temos um direito à felicidade!

Hoje é Domingo!

Veja esta receita com fibras, que delícia!!!!

PÃO  DE  MEL  INTEGRAL

Ingredientes

3  xícaras de farinha de trigo integral

1  xícara de mel

1  xícara de açúcar mascavo

1 e 1/2  xícara de leite de soja

2  colheres  de sopa de óleo

1  colher de chá de canela

1  colher de chá de cravo

1  colher de sopa de fermento Fleschmann

Se preferir pode colocar um pouco de achocolatado.

Modo de fazer:

Dissolva o fermento em um pouquinho de leite morno.

Coloque o restante dos ingredientes em uma vasilha e misture tudo muito bem.

Por último, coloque o fermento dissolvido no leite.

Deixe descansar por 2 horas.  Asse em forno médio e em formas quadradas  ou  retangulares.

Estará cozido entre 45  a  60 minutos.

É um excelente lanche para a tarde de domingo!

Um bom domingo a todos, o dia está maravilhoso!

Apertos de mão.....

Apertos de mão mais intrigantes

e 

antipáticos.....

O "PEIXE-MORTO"

Sensação de frouxidão e flacidez transmitida pelo peixe morto.  Fraqueza de caráter.

O "TORNO"

O indivíduo estende o braço com a mão espalmada para o chão e dá um forte puxão para baixo, com uma pegada capaz de fazer o sangue parar de fluir para a mão do recebedor.

Este tipo de cumprimento às vezes é usado por pessoas que se sentem fracas e temem ser dominadas.

O "QUEBRA-OSSOS"

O quebra-ossos é uma marca registrada de uma personalidade abertamente agressiva que, sem aviso, tenta desmoralizar o outro, triturando os nós de seus dedos para assumir a vantagem inicial da relação.

O APERTO COM A PONTA DOS DEDOS

Dá a impressão de que quem o dá quer manter o outro à distância. Pode exprimir também um sentimento de inferioridade de quem inicia o cumprimento.

O CUMPRIMENTO COM O BRAÇO ESTICADO

Tende a ser usado por tipos agressivos.  Sua principal  finalidade é manter a outra pessoa à distância e fora do espaço pessoal de quem toma a iniciativa.

A ALAVANCA DE BOMBA

O indivíduo pega a mão do outro e começa a sacudí-la em rápidos movimentos verticais. Às vezes ele até para de sacudir , mas continua a segurar a mão do outro como se quisesse impedi-lo de escapar. O mais interessante é que poucas pessoas tentam retirar a mão.

O fato é que muitas pessoas não têm a menor idéia de como se apresentar às outras nos primeiros encontros, apesar de a maioria saber perfeitamente que os primeiros minutos de interação podem criar ou impedir um relacionamento.

Rosto Perfeito!

A mulher não precisa ser bela e nem rica para ter alguns cuidados e um pouco de vaidade!

Por exemplo:

Apague a espinha

Para neutralizar o vermelhidão, aplique um corretivo verde sobre a área inflamada.  Em seguida, utilize um corretivo cor de pele com ação secativa.  Se quiser finalize com pó compacto.

Delineador sem erro

Inicie traçando uma linha-guia com uma sombra marrom e pincel chanfrado.  Passe o delineador por cima.  Para não errar, comece o traço de fora para dentro.

Make curinga

Tenha sempre no nécessaire uma sombra marrom.  Além de pintar os olhos, com ela você pode disfarçar falhas nas sobrancelhas, afinar o nariz e corrigir outros defeitinhos.

Boca superpoderosa

Para criar o efeito de lábios maiores, aplique o batom de sua preferência e depois utilize um de tom mais claro apenas no centro da boca.  Gloss e brilho labial também conferem sensação de volume.

Longa duração

Para garantir que os olhos esfumados durem a noite inteira, aplique corretivo nas pálpebras antes de passar a sombra preta cremosa.  Caso utilize o produto em pó, basta umedecer o pincel.  Além de aderir completamente, a sombra também não ficará desbotada!

Acerte no rímel

Evite borrões inclinando levemente a cabeça para trás.  Olhe para baixo e use um espelho de mão para facilitar.  Assim, as pálpebras superiores ficam esticadas e você dificilmente errará.

De cara limpa

Demaquilantes à base de óleo são supereficientes na hora de remover a máscara para cílios à prova d'água.  O segredo é deixar o produto agir sobre os cílios sem esfregar, em seguida enxágue com água.

Não tem segredo... fique deslumbrante em minutos!

Aproveite uma boa leitura

Uma boa leitura enriquece o nosso vocabulário.

• Crie um ambiente propício para a leitura.  Isso favorecerá o interesse, a concentração e a compreensão.

• Escolha livros bons, peça indicação, vá a livrarias procure conversar com os atendentes, peça dicas...

• Vá a biblioteca, feiras, saiba apreciar os livros.

• Se tiver filhos, escolha livros adequados à idade dele,  estimule-o a imaginar a história, os personagens, cada detalhe do cenário e a contar o que leu a você. Assim a leitura fica mais divertida.

• Ensine seu filho a procurar as palavras desconhecidas no dicionário para que ele enriqueça seu vocabulário.

• Tenha concentração na hora da leitura, esqueça o mundo, foque o seu pensamento somente  no que você ler.

• Leia atentamente,  prestando atenção em cada detalhe para não correr o risco de haver algum engano na compreensão.

• Esteja sempre com um dicionário por perto, pois se caso encontrar uma palavra desconhecida  poderá saber o seu significado.

• Pratique a leitura! Quanto mais você ler mais gosto você terá pela leitura, e mais facilidade você terá em compreender!.

Ler  é  divertido!  Experimente!

Sala de estar

É uma delícia quando abrimos a porta para receber nossos amigos!

O problema é quando a sala é pequena demais para tanta gente.

Detalhes que dão cara nova ao ambiente mais importante da casa.

Por exemplo:

MENOS  é  MAIS

Invista em poucos móveis, desde que sejam confortáveis.  Os pufes, são uma ótima alternativa.Atenção também ao tamanho das peças. 

Para facilitar a circulação e evitar acidentes, encoste móveis maiores como sofás e estantes, na parede.

SOB  MEDIDA

Prefira móveis planejados, que deixam o ambiente mais funcional.

Mesinhas dobráveis e cantoneiras são ótimas pedidas para salas reduzidas.

FIM  aos  CACARECOS

De tempos em tempos faça uma faxina completa na estante da sala - só deixe lá o que for realmente importante.  Muitos adornos, também atrapalham, pois além de acumular poeira podem se quebrar facilmente.

Ganhe ESPAÇO

Não exagere nas almofadas.  Em excesso, elas fazem o sofá parecer menor do que realmente é.

ILUSÃO de ÓTICA

Coloque um espelho grande acima do sofá ou logo em frente à porta de entrada. Essa medida cria a sensação de amplitude, pois elimina as divisões no ambiente - é como se a sala não tivesse fim!

CORES

Paredes, tetos e portas devem ser pintados na mesma tonalidade para criar uma sensação de continuidade.  Prefira cores claras, como marfim e bege, que deixam o ambiente mais iluminado.

Deixe cores fortes para pequenos detalhes, como quadros e almofadas.

SHOW  de  LUZ

Quanto mais clara for sua sala de estar, maior ela parecerá.

Durante o dia, aproveite ao máximo a luz natural.

À noite, aposte na luz indireta de abajoures e spots para destacar determinadas peças, como uma escultura por exemplo.

Tenha  MAIS EQUILÍBRIO,

O mais importante na hora de decorar a sala de estar é mostrar sua personalidade!!!

E tenha uma sala de estar super adorável!

Insônia

 

Mais do que garantir o descanso do corpo, uma noite bem dormida faz milagres pela saúde.

Se você demora muito para pegar no sono ou acorda várias vezes durante a noite é comum sentir cansaço,  indisposição,  dor nas costas  e  de  cabeça durante o dia.

Dicas de um descanso sem precisar contar carneirinhos!

PARA SONHAR COM OS ANJOS

• Evite o consumo de bebidas ricas em cafeína. Essa substância tem efeito estimulante.

• Mantenha uma rotina também na hora de dormir.  Procure ir para a cama e levantar-se sempre no mesmo horário.  Quando o sono não vier, nada de ficar rolando na cama! Levante-se e tente se distrair com uma atividade tranquila.

• Não exagere no jantar. Deitar-se com barriga cheia dificulta a respiração e, consequentemente, o sono.

• Evite levar trabalho para a cama.

• Para relaxar, tome uma boa chuveirada antes de dormir.

• Deixe o quarto escuro.

DURMA EM BOA COMPANHIA

• A melhor posição para dormir é de lado, e a altura do travesseiro deve ser suficiente para preencher o espaço entre o pescoço e o ombro.

• O colchão ideal não é extremamente duro nem macio.  Para que durem mais, alterne os lados.

BENEFÍCIOS DE UMA NOITE BEM DORMIDA

• Controle do peso.

• Pele bem cuidada e com menos rugas.

• Menos estresse e mais bom humor.

• Fortalecimento da memória.

Tenha  MAIS EQUILÍBRIO,

Você tem pesadelos na hora de ir para a cama?

Então, está na hora de colocar em prática algumas medidas simples que ajudarão a ter sono tranquilo, tranquilo...

Acabe com a insônia....

Dia dos Solteiros?

Por que... Não?

Às vezes temos pressa e não queremos esperar pelas coisas boas

Às vezes esperamos e elas não vêm

E às vezes

quando estamos prestes a desistir elas aparecem.

Às vezes achamos que encontramos as fórmulas secretas do amor e da felicidade,

para mais tarde

percebermos que tais fórmulas não existem,

elas vivem em nós!

Feliz  dia  dos  Solteiros!!!!