REDUZ FLACIDEZ E RUGAS
Resgatar a auto-estima com apenas 20 minutos diários, com malhação no rosto!
Você se olha no espelho e nota que está com alguns vincos na testa. Nos cantos da boca começam a surgir linhas que marcam a expressão. As bochechas parecem estar meio "murchas". Você se desespera e pergunta: será que chegou a hora de fazer uma cirurgia plástica? Calma!
Quando perceber as linhas de expressão despontando em seu rosto a alternativa para retardar o seu aparecimento é a ginástica facial. Isso mesmo! Esse recurso poderá evitar a flacidez da pele e a formação de rugas precoces.
Os exercícios são leves e, quando realizados com freqüência, proporcionam o fortalecimento da musculatura do rosto, do pescoço e do colo. Através de movimentos de contração e alongamento, as regiões exercitadas passam a ficar mais delineadas. Em apenas um mês podem ser notados os benefícios que a ginástica proporciona, desde que seja praticada todos os dias e de forma correta. Com isso, os músculos ganham volume, o rosto fica com os contornos mais bem definidos, a região dos olhos fica mais expressiva. Com o aumento da circulação sanguínea é possível, ainda, notar a diminuição das olheiras.
Inicialmente usada como terapia para portadores de paralisia no rosto, a ginástica facial pode reduzir sinais de expressão e prevenir a formação de rugas. Os exercícios estimulam a circulação sanguínea, o que faz com que as células recebam mais nutrientes e a pele fique mais firme e elástica.Porém é fundamental que os exercícios e os movimentos sejam feitos corretamente para não sobrecarregar os músculos da testa e acentuar ainda mais os sinais de expressão.
Outro risco são os distúrbios das ATMs (articulação temporomandicular).
Se o caso for apenas de prevenção, fique em frente a um espelho, passe um hidratante e inicie uma série de exercícios simples:
Para a testa
Eleve as sobrancelhas o mais alto possível durante alguns segundos e volte ao normal devagar. Repita 10 vezes.
Você se olha no espelho e nota que está com alguns vincos na testa. Nos cantos da boca começam a surgir linhas que marcam a expressão. As bochechas parecem estar meio "murchas". Você se desespera e pergunta: será que chegou a hora de fazer uma cirurgia plástica? Calma!
Quando perceber as linhas de expressão despontando em seu rosto a alternativa para retardar o seu aparecimento é a ginástica facial. Isso mesmo! Esse recurso poderá evitar a flacidez da pele e a formação de rugas precoces.
Os exercícios são leves e, quando realizados com freqüência, proporcionam o fortalecimento da musculatura do rosto, do pescoço e do colo. Através de movimentos de contração e alongamento, as regiões exercitadas passam a ficar mais delineadas. Em apenas um mês podem ser notados os benefícios que a ginástica proporciona, desde que seja praticada todos os dias e de forma correta. Com isso, os músculos ganham volume, o rosto fica com os contornos mais bem definidos, a região dos olhos fica mais expressiva. Com o aumento da circulação sanguínea é possível, ainda, notar a diminuição das olheiras.
Inicialmente usada como terapia para portadores de paralisia no rosto, a ginástica facial pode reduzir sinais de expressão e prevenir a formação de rugas. Os exercícios estimulam a circulação sanguínea, o que faz com que as células recebam mais nutrientes e a pele fique mais firme e elástica.Porém é fundamental que os exercícios e os movimentos sejam feitos corretamente para não sobrecarregar os músculos da testa e acentuar ainda mais os sinais de expressão.
Outro risco são os distúrbios das ATMs (articulação temporomandicular).
Se o caso for apenas de prevenção, fique em frente a um espelho, passe um hidratante e inicie uma série de exercícios simples:
Para a testa
Eleve as sobrancelhas o mais alto possível durante alguns segundos e volte ao normal devagar. Repita 10 vezes.
Para as pálpebras
Aperte os olhos com força por cerca de cinco segundos e abra os olhos devagar. Repita 10 vezes.
Para a bochecha
Sorria o mais largamente possível com a boca fechada. Repita 10 vezes.
Para as maçãs do rosto
Diga "o" e "xis" 30 vezes seguidas.
Para os lábios
Faça boca de patinho por alguns segundos e relaxe. Repita 10 vezes.
Para a "papada"
Com a boca fechada, passe a língua pelo céu da boca. Repita 10 vezes.
Tenha MAIS EQUILÍBRIO, com apenas alguns minutos diários, fique bela ,confiante e poderosa!
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