AÇUCAR EM EXCESSO

DIETA SAUDÁVEL, PELE MAIS BONITA

Para reparar os danos provocados pelos radicais livres, é essencial ter uma alimentação rica em proteínas. A carência desse nutriente impede o reparo celular, acelerando o envelhecimento.
Proteínas de alto valor biológico podem ser encontradas em peixes como salmão, cavalinha, arenque, anchova e truta.

O comprometimento da circulação sanguínea na derme prejudica sua nutrição e, portanto, a produção de fibras elásticas.
Mulheres que eliminaram o açúcar da dieta tiveram melhores resultados no combate à celulite.

Não há dúvida de que o excesso de açúcar e carboidratos de alto índice glicêmico como: biscoitos e bolos industrializados, doces em geral, gorduras de origem animal é prejudicial à saúde.

Segundo alguns estudiosos: aqueles que seguem uma dieta a base de peixes, azeite de oliva, cereais, verduras e legumes têm pele mais firme, com mais viço e menor grau de envelhecimento.

10 Minutos Para Mudar A Sua Rotina:

• Liste fatores externos que contribuem para o seu envelhecimento: fumo, estresse, exposição ao sol, privação de sono....
• Durante 10 minutos, pense em como desfazer cada hábito.
• Vá para a cama 10 minutos mais cedo a cada noite, até dormir o suficiente.
• Separe 10 minutos do dia para relaxar.
• Mantenha-se longe dos fumantes.
• Alongue-se por alguns minutos toda manhã. Esse hábito vai lhe dar energia extra.
• Faça 10 minutos de yoga para começar. Se não puder entrar num curso, assista a um vídeo.

Tenha MAIS EQUILÍBRIO, é difícil perceber mudanças significativas, mas ter uma alimentação saudável e equilibrada, só vai fazer bem para a sua pele e seu organismo!

Tenha MAIS EQUILÍBRIO!!!