BENEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO
Para aprender a gostar de musculação, pense nos músculos firmes, na energia e na disposição que você vai ganhar ao trabalhar seu corpo. Essa relação custo-benefício é a melhor das motivações. Tem mais: os resultados são rápidos.
Estudos da Universidade de Ohio mostram que em quatro semanas o corpo já reage à musculação. Outra pesquisa indica que os exercícios também reduzem o estresse, melhoram o desempenho sexual e a qualidade do sono, além de gerar otimismo e autoconfiança.
REAÇÕES INESPERADAS
Por incrível que pareça, o organismo pode resistir à perda de peso quando a dieta é muito rigorosa e brusca.
O corpo força uma queda do metabolismo e passa a queimar menos calorias. A solução é aumentar a atividade física para o metabolismo dar um salto e voltar a queimar mais calorias.
GELO E METABOLISMO
Beber grande quantidade de água é o conselho número um para manter o corpo em forma. Reforce essa prática: acrescente gelo - isso vai fazer diferença.
A água gelada força seu organismo a acelerar o metabolismo para manter a temperatura do corpo, e isso representa um gasto calórico maior.
E lembre-se de beber pelo menos 8 copos por dia!
Tenha MAIS EQUILÍBRIO, e descubra uma vida mais deliciosa!
5 comentários:
Oi Eliana
Vc fez uma visitinha ao meu blog que me deixou muito contente. Estou retribuindo a visita e gostei muito do seu também. Adoro mineiros e amo BH e por sinal acabei de voltar daí, fui visitar uns amigos que moram nos EU e estão aí de férias. Pode ter certeza de que já estou te seguindo.
Bjão
Lê
Olá Lê
Obrigada pelo carinho, volte sempre!
Os mineiros são calados, desconfiados... mas muuuiiiitooo hospitaleiros e carinhosos!
Bjs
Oi, Eliana
Menina, você gostou? Sofri um bocado, mas até que conseguia deixr o blog com uma carinha nova.
Obrigada pelo carinho sempre
beijo e boa semana
Oi Eliana! Seu blog é simplesmente maravilhoso;já te disse antes, mas preciso repetir.
Sobre sua carinhosa visita ao meu blog, que pena que não mora perto do papai e mamãe! Eles são tão importantes pra nós,não é mesmo?
BEIJOS. TE AGUARDO PRA OUTRAS PROSAS.
Olá meninas,
Continue me visitando!! Já que não posso visitar sempre que quero os meus pais...
Bjs
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