No mundo da alta velocidade, precisamos aprender a controlar o nosso ritmo - inclusive o dos pensamentos.
Correr para o trabalho, engolir a comida, desdobrar-se em mil para dar conta dos prazos, da família e dos compromissos compõe a rotina de muitas mulheres.
Resultado: cansaço, mau humor, tensão muscular e ansiedade. Esses são os sinais do stress.
Ele surge quando somos confrontadas com alguma situação que exige adaptação e um gasto de energia muito grande. No ritmo de vida atual, ele é muito comum. Difícil achar alguém que nunca tenha se sentido esgotado.
Adote pequenas mudanças no estilo de vida , e o resultado:: receba milagres.
Alguns segredos:
- Não antecipar problemas - A palavra já diz tudo: pré-ocupação, ou seja, sofrer por antecedência. Calma!
- Desistir de ser superpoderosa - Respeite seus limites e não tente abraçar o mundo.
- Fazer caminhadas - Por esporte ou por prazer.
- Organize-se - Mulher estressada perde tudo o tempo todo.
- Pensar positivo - Mesmo que tenha grandes desafios pela frente, espere pelo melhor. E a chance de isso acontecer aumentará.
- Incluir mais beleza em sua vida.
- Dançar - Não precisa matricular-se numa escola. Tire os sapatos, coloque seu som predileto. E solte-se.
- Fazer uma coisa de cada vez
- Parar de fazer o que não gosta - No que depender de você, escolha sempre o bem-bom.
- Não guardar mágoas.
- Desligar a televisão - Ela mantém você ligada. Tire o fio da tomada.
- Não fazer nada.
- Melhorar já a sua alimentação - O banquete anti-stress inclui legumes, frutas, amêndoas, linhaça, rúcula, espinafre e manjericão. Ou seja, vitaminas do complexo B e C, além de cálcio e magnésio.
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