Como acelerar o Metabolismo

Medidas simples no dia a dia podem ajudar a acelerar o metabolismo:

Alimentos que aumentam a temperatura do corpo, forçam o organismo a gastar mais energia... e com isso a queima de energia...

Alguns alimentos como o:

Gengibre,  Linhaça,  Pimenta,  Alimentos com fibra,  Chá verde  e  muitos outros, e é claro tudo isso somada a exercícios físicos.

Lembrando que  deve-se evitar carboidratos refinados, presentes no pão branco, farinha, arroz branco.

Prefira sempre: frutas,  verduras,  grãos.

Para manter o metabolismo acelerado:

O correto é comer de 3 em 3 horas, no total de seis refeições por dia.

Comer devagar e mastigar bem os alimentos

Dê preferência aos alimentos ricos em fibras como: 

grãos integrais, legumes, frutas e verduras, pois levam mais tempo para serem digeridos e, por isso, aceleram o metabolismo.

FRUTAS:

Mamão papaia,  morango,  tangerina,  amora preta,  limão,  pêssego,  goiaba,  melancia,  melão,  abacaxi,  maçã,  laranja.

VERDURAS:

Couve-flor,  brócolis,  aspargos,  cebola,  nabo,  alface,  salsão,  pepino,  chicória,  repolho,  espinafre,  pimenta vermelha,  mostarda,  cenoura,  abobrinha,  berinjela,  gengibre,  aipo  e  agrião.

CARNES:

Lagarto,  patinho,  peixe,  frango,  ricota,  ovo,  soja e derivados

GORDURAS  SAUDÁVEIS:

Castanha do pará,  amêndoas,  nozes,  azeite de oliva extra virgem,  abacate,  semente de girassol,  abóbora.

A musculação também ajuda nessa aceleração.

EVITE:

Manteiga,  Chantilly,  bacon,  linguiça,  margarina  e  gordura vegetal  hidrogenada, pois entopem as artérias.

Tenha  MAIS EQUILÍBRIO,

e os exercícios físicos devem fazer parte dos hábitos diários, tamanha a importância para a manutenção de uma vida saudável!