quarta-feira, 18 de maio de 2011

Contra a obesidade...







Obesidade
 têm crescido assustadoramente.
Existem fatores internos (orgânicos)  e externos (ambientais).
O excesso de peso é quando o corpo recebe mais calorias (energia) do que gasta.

A obesidade traz sérios 
distúrbios à saúde física e mental, como aumento da pressão arterial, maior risco de doenças cardiovasculares e, ainda queda da auto-estima, com a consequente instalação de quadros de depressão, ansiedade e insatisfação com o próprio corpo.

Algumas causas ambientais, dentre eles estão a oferta exagerada de alimentos gordurosos ou ricos em gordura;  o grande consumo de alimentos  como refrigerantes,  balas,  chicletes; e  a falta de atividade física regular.

Para que a obesidade seja controlada é necessário seguir uma alimentação balanceada.


Consumir com  muita moderação:
gorduras e açúcares simples.


Quantidade moderada:
leite e seus derivados, carne, feijão, ovos.


Consumir em maior quantidade:
vegetais, frutas, vitaminas, minerais,  fibras e carboidratos.





Tenha  MAIS EQUILÍBRIO,
a alimentação balanceada é a melhor arma contra a obesidade!










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