segunda-feira, 21 de março de 2011

Fuja das armadilhas






Boas  estratégias:

Distrair a mente  e  manter o corpo aquecido , não adianta tentar enganar sua fisiologia.
Ou seja, nunca atrase o horário do almoço para sentir menos fome à tarde.
Quem o fizer estará apenas postergando o problema que aparecerá próximo à hora do jantar.

Resultado????
A pessoa tende a sobrecarregar essa refeição com excesso de calorias.
O que você come no almoço também pode influenciar a fome mais tarde.

Carboidrato provoca fome precoce.
Os enriquecidos com gorduras, apresentam pior performace, pois além de altamente calóricos têm baixo índice de saciedade.

Os líquidos ricos em proteínas é a melhor opção ampliando o período de saciedae.

A fórmula certeira, portanto, para lidar melhor com a fome das 16 horas envolve três importantes ações:
comer alimentos ricos em proteínas no almoço
  e  no horário certo,
manter a mente ocupada
e  o  corpo aquecido.



Tenha  Mais Equilibrio, uma boa prática para enganar o organismo é se ocupar...
uma atividade interessante, pode funcionar!















2 comentários:

Elika Lopes Vequeti disse...

Oi menina! Dicas maravilhosas... bjos!

Cristiane disse...

valeu a dica!
bjs, Cris

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