COMA SAUDAVELMENTE, COMA BEM!

CUIDE DE VOCÊ MESMO E DAQUELES QUE VOCÊ AMA PREPARANDO REFEIÇÕES EQUILIBRADAS, BOAS PARA A SAÚDE... E PARA O PALADAR!

• Se você é apaixonado por chocolate, não precisa privar-se dele. No entanto, prefira o chocolate amargo ao chocolate ao leite: menos calórico e igualmente bom para levantar o astral.

• O açafrão não apenas realça o sabor dos seus pratos como também facilita a absorção do cálcio.... Um bom aliado na luta contra a osteoporose!

• Para começar bem o dia, tome um bom café da manhã: bebida quente, pão integral, frutas e laticínios... esses alimentos também ajudarão você a manter a forma.

• Desconfie dos chocolates com menta no final das refeições: eles podem provocar azia.

• As balas, além de não conterem nenhum tipo de vitamina ou mineral, possuem muitas calorias.. e ainda favorecem o aparecimento de cáries!

• Tempere seus pratos com alho: ele melhora a circulação sanguínea.

• Se você tem anemia, alimente-se de carne vermelha (pouca), couve, peixe: o ferro de origem animal é mais bem assimilado pelo organismo que o de origem vegetal.

• Considere comer uma porção de salada verde no início da refeição: pouco calórica, ela constitui uma boa fonte de fibras!
  

Tenha MAIS EQUILÍBRIO, simples e eficaz, faça a sua parte no prazer de comer bem!!!