Vendaval

Este vendaval que falo.......são.....  os  GASES!!!!!

Mudanças de hábito diminuem o sofrimento!

Quando menos se espera.... os gases estão sendo produzidos dentro de você:  seja na ação de determinadas bactérias da flora estomacal durante a digestão de alguns alimentos, seja por meio do ar que engolimos.

Se a turbina produzir gases em excesso...... dicas....

#   Diminua a ingestão de refrigerantes, laticínios, cereais ricos em fibras e frutas como maçã,  banana  e  melancia.

#   Leguminosas (feijão, ervilha, soja)  também devem ser evitadas.  No caso do feijão, experimente deixá-lo de molho à noite e trocar a água antes de cozinhá-lo.

#   Faça caminhadas e exercícios aeróbicos para melhorar o funcionamento do intestino.

#   Beba muita água: ela ajuda no trânsito intestinal.

Tenha  MAIS EQUILÍBRIO,

Todas as pessoas têm gases estomacais e intestinais, e os eliminam através do arroto ou do.... reto.

Limitar alimentos gordurosos pode ajudar a esvaziar o estômago mais rapidamente, permitindo que os gases vão para o intestino.

Os gases estão entre os problemas de saúde mais constrangedores.

O barulho que provoca causa vergonha e o cheiro terrível acaba com qualquer um!!!!

Fique atenta aos alimentos, para não ficar  envergonhada!