HOJE É DOMINGO !

Peixe  com  espinafre

Ingredientes:

1 kg de filé de pescada

Sal e pimenta do reino

branca a gosto

1  xícara de ricota ralada

1  xícara de espinafre picado

1  copo de iogurte

natural desnatado

1  colher de tomilho fresco

1  xícara de suco puro

de laranja

Modo de preparo:

Tempere o peixe com sal 

e pimenta do reino.

Em uma tigela, misture a ricota, o espinafre e o iogurte

e tempere com pouco sal.

Coloque o peixe em um refratário médio, polvilhe com o tomilho

e despeje a mistura de espinafre por cima.

Regue com suco de laranja.

Cubra com papel-alumínio e leve

ao forno médio, preaquecido,por 

20 minutos.

Sirva em seguida.

Bom apetite!

 

Tenha  MAIS EQUILÍBRIO,

o espinafre fortalece o organismo, a saúde dos olhos e previne contra câncer de cólon.