PROTEÇÃO SOLAR: SAÚDE DA PELE

O  sol 

é o principal responsável pelo envelhecimento da pele e pelo surgimento do câncer.

Especialmente durante o verão, devido às férias, ficamos mais tempo ao ar livre e expostos ao sol, aumentando o risco de queimaduras solares.

Exatamente nesta época, o  ultravioleta B,  principal causador do câncer da pele, apresenta maior intensidade, por isso, todos os cuidados devem ser  tomados para evitar a ação danosa do sol.

PENSE 

EM:

1. Evite exposições prolongadas e repetidas ao sol.
2. Evite se expor ao sol nos horários próximos ao meio-dia.
3. O bronzeamento ocorre gradativamente, após os primeiros dias de exposição.
4. Use sempre barracas de praia, bonés, viseiras ou chapéus.
5. Aplique generosamente o filtro solar, 20  a  30 minutos antes de sair ao sol.
6. Use filtro solar com FPS 15  ou  maior.
7. Peles claras e pessoas ruivas exigem maiores cuidados, pois são mais propensas ao câncer da pele.
8. Mormaço também queima.  Não se engane.
9. Filtro solar  deve ser usado diariamente.
10. A proteção  das crianças é responsabilidade dos pais!

 
 

 Alguns alimentos contém substâncias 

que deixam nossa pele melhor preparada para enfrentar o verão.

• Beba de 2  a  3  litros de líquidos por dia. A hidratação mais importante é a que vem de dentro.  Tome água, sucos, mate, limonadas, refrigerantes, milk shakes e principalmente água de coco.
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• Inclua saladas bem coloridas na sua dieta.  Frutas e legumes ricos em caroteno são muito bem vindos, como : o espinafre, couve, folhas de mostarda, brócolis, pimentão, tomate, nabo, cenoura, abóbora e abobrinha.   
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• Frutas:  laranja, ameixa, nectarina, cereja, pêssego, melão, manga e mamão.
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• Tenha  MAIS  EQUILÍBRIO,  e uma convivência saudável com o sol e também sobre alimentação, que pode  ajudar a cuidar da pele no verão.