Verão com saúde.... Sempre!

Para curtir tudo o que a estação oferece, é importante tomar

alguns cuidados.

Use o protetor solar

Ele protege contra o envelhecimento precoce, as queimaduras e, principalmente o câncer de pele.

O protetor deve ser usado todos os dias, e não apenas quando você vai à praia ou ao clube.

Os calvos devem tomar cuidado especial com o couro cabeludo.

Escolha roupas adequadas

Dê preferência a roupas folgadas, de tecidos leves e claros, que facilitem a transpiração. Chapéu ou boné são bons acréscimos ao figurino.  Não se esqueça, também, dos óculos escuros, que devem ter proteção ultravioleta total.

Prefira frutas e vegetais

Saladas, frutas e sucos são alimentos saudáveis e de fácil digestão, ideais para essa época do ano.

O recomendado é comer em pequenas quantidades, várias vezes ao dia.  Se fizer as refeições fora de casa, fique atento às condições de higiene do local, para evitar intoxicações alimentares.

Beba água

Mantenha-se hidratado bebendo bastante líquido.  Prefira sucos naturais a refrigerantes ou bebidas gaseificadas.

Os sucos garantem a reposição de vitaminas e sais minerais, perdidos com a transpiração.

Crianças e idosos merecem cuidado especial para evitar desidratação!

Tenha  MAIS EQUILÍBRIO, e viva com mais saúde!