Basta um gesto, sutil, para atingir uma alta voltagem de equilíbrio e harmonia no seu dia-a-dia
Altera hábitos, bem-estar e relacionamentos, para muuuito melhor!
Quer experimentar?
1... Plante uma flor
Cuidar de uma plantinha que viu nascer encherá você de orgulho e satisfação, e a casa fica mais bonita.
Bichos e plantas alimentam nossa vitalidade e capacidade de sentir ternura.
2... Estimule seu cérebro
Atividades diferentes das habituais exercitam o sistema nervoso e favorecem a memória e a criatividade.
Um curso de língua, dança, tricô? O que importa é surpreender o cérebro com coisas que ele ainda não sabe nem automatizou.
3... Troque o carro pela bicicleta
Cansou do trânsito?
Comece ir de bike para o trabalho. Ganhe tônus e fôlego renovados e está contribuindo para a qualidade do ar.
4... Acolha as críticas
Isso não significa concordar nem se submeter à opinião alheia, mas abrir-se para escutar. O comentário de quem trabalha ou vive com você pode ajudá-la a se aprimorar. Antes de se irritar, pondere. Aproveite o que for útil e descarte o que não serve.
5... Defina cotas para as despesas
O dinheiro termina antes de o mês acabar e você entra no cheque especial? Pare já com isso. Despesas fixas não mudam, mas você pode limitar os gastos com cabeleireiro, viagens de lazer etc. Estabeleça uma cota. E cumpra!
6... Use a feira como farmácia
Anda meio esquecida?
Comer ovo alimenta a memória.
Problemas de circulação? Apele para o suco de uva. E um segredo antienvelhecimento::: coma três porções de frutas diferentes ao dia e cinco porções de vegetais crus - um suco verde ajuda a atingir essa cota diária.
7... Celebre o que é bom
Um dia agradável, um almoço com uma amiga querida, um elogio que você recebeu quando menos esperava... Por que brindar apenas os grandes momentos se a vida está cheia de pequenas alegrias para festejar?
8... Relaxe antes de dormir
Se você cuidar do seu sono, a beleza e o humor também terão um upgrade. Ao fim de um dia agitado, comece a desacelerar. Escute música suave e, ao deitar, concentre-se na sua respiração. Permita que as imagens da correria se apaguem, passe a visualizar paisagens bonitas e pode começar a bocejar.
9... Quebre o ritmo
Um cinema com as amigas ou um almoço com os filhos no meio da semana parece banal, mas um simples desvio da rota comum enriquece o cotidiano e alivia o estress.
Seja fina.... tire um dia para você....diga e aceite um não... enfim...
Tenha MAIS EQUILÍBRIO e mais HARMONIA !!!
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