PERNAS DE ESTRELA

DURINHAS, TORNEADAS, PRONTAS PARA FAZER BONITO EM LEGGINGS, MINIVESTIDOS E SHORTS.

A moda é deixar as pernas à mostra a bordo de micro saias, meia-calças, leggings, calças skinny e botas curtas. São peças que colocam em evidência uma das áreas, campeãs em atrair olhares - e que eventualmente sofrem com gorduras indesejadas, celulite, flacidez...

Para exibir as pernas sem o mínimo constrangimento, invista em

• exercícios aeróbicos - além de queimar a gordura, modelam

• musculação - combate a flacidez, tonifica e desenha os músculos

Normalmente depois de 3 a 4 meses, em média, já é possível notar as primeiras mudanças. "Só não vale fazer exercícios básicos. Tem que ser um treino específico, que trabalhe direitinho os grupos musculares".
Vale lembrar que os treinos em academia têm uma grande vantagem se comparados à ginástica caseira. "Há sempre um professor por perto, a máquina posiciona você da maneira correta, ajuda na condução do movimento, é possível aumentar a carga sem o risco de lesão e obter os efeitos desejados mais rapidamente.

Importante: A regularidade no treino é fundamental!
Os exercícios com peso devem ser feitos por 40 minutos, duas ou três vezes por semana.

Se você é iniciante, vá com calma.
Aumente a carga gradualmente, de acordo com a evolução do treino.

Tenha MAIS EQUILÍBRIO!! E.... mãos, ou melhor, pernas à obra!!!