quinta-feira, 25 de março de 2010

INCLUA CONDIMENTOS NA DIETA



GENGIBRE - PIMENTA E MOSTARDA
São exemplos de alimentos termogênicos: durante a digestão, aumentam a temperatura do corpo, aceleram o metabolismo e queimam gorduras.

Comer diariamente 1 colher de chá de pimenta vermelha aumenta o metabolismo em 20%. O mesmo acontece quando você ingere uma porção igual de gengibre três vezes ao dia. Os benefícios não param por aí : temperos como açafrão, alecrim, manjericão e orégano podem substituir o sal, que provoca retenção de líquidos.

Mas os termogênicos devem ser consumidos com moderação - o exagero pode provocar doenças gastrintestinais.
Inclua no cardápio diário um ou dois desses aliados "enxuga-pneu".
Quem tem hipertensão, problemas cardíacos ou de tireoide deve consultar um médico, pois alguns desses alimentos alteram o metabolismo.
O mesmo vale para gestantes e lactantes.




Tenha MAIS EQUILÍBRIO dê sabor aos pratos, com especiarias e ervas!




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