domingo, 28 de março de 2010

ESVAZIE OS PNEUS


SEGUNDO PASSO: FAÇA ABDOMINAS

Para definir a musculatura da cintura, faça Abdominais
  • Abdominal com sobrecarga
  • Prancha lateral
  • Abdominal lateral
  • Abdominal combinado
Enfim.... Tenha MAIS EQUILÍBRIO , faça abdominais!


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