Mais Carnaval...

É  só  alegria!

CARNAVAL

Um  pouco  de história!

O costume de brincar no período de carnaval chegou ao Brasil por volta do século XVII e foi influenciado pelas carnavalescas  que aconteciam na Europa.

Em países como Itália e França, o carnaval ocorria em formas de desfiles urbanos, onde os carnavalescos como a Colombina,  o  Pierrô e  o  Rei Momo também foram incorporados ao carnaval brasileiro, embora sejam de origem européia.

No Brasil, começaram a aparecer os primeiros blocos carnavalescos, cordões e os famosos "corsos".

As pessoas se fantasiavam, decoravam seus carros e, em grupos desfilavam pelas ruas das cidades.

Está aí a origem dos carros alegóricos, típicos das escolas de samba atuais.

E com isso o carnaval foi crescendo e tornando-se cada vez mais uma festa popular.

Esse crescimento ocorreu com a ajuda das marchinhas carnavalescas.

A primeira escola de samba surgiu no Rio de Janeiro, a partir daí o carnaval de rua começa a ganhar força e a surgir novas escolas de samba no Rio e também em São Paulo.

Hoje, é um show de espetáculo, onde envolve milhares de pessoas e milhões de reais!

É bom lembrar que carnaval é para brincar, que seja no salão, nos clubes, na avenida, nos blocos que saem pelas ruas dos bairros, tudo é válido, desde que seja diversão e  alegria!!!!

Carlos Galhardo - Allah-lá-ô (carnival march - 1941)

HOJE É DOMINGO!

SALADA  DE  FRANGO,  MAÇà E  NOZES

2  filés de peito de frango cozidos, cortados em pedaços pequenos

1/2  xícara de chá  de aipo cortado

3/4  da xícara de chá  de maçã cortada

60  gramas de nozes picadas

1  colher de sopa de passas

1/3  da  xícara de chá de molho tipo italiano, 

 pronto para consumo

Alface

Ema uma vasilha média, misture o frango,  o aipo,  a maçã,  as nozes  e  as passas.

Regue a mistura com o molho  e  misture levemente para espalhar.

Sirva sobre  um leito de alface.

BOM  APETITE!

Anemia

Conversando com minha ginecologista,

ela me alertou  sobre a importância do ferro na alimentação.

Segundo ela,  sem uma boa oxigenação das células elas começam a morrer rapidamente.

E as causas mais comuns de anemia são:.

1... Perda agudas de sangue

2...Deficiência de vitamina B12  e  ácido fólico

3... Câncer

4... Aumento do baço

Tem que saber a verdadeira causa da falta do ferro,  pois o excesso também não é bom, pois o nosso organismo não tem mecanismo de excreção para o ferro.

Se você é do grupo de indivíduos que tem anemia por deficiência de ferro, a melhor fonte de ferro  é a CARNE VERMELHA.  E se você não come carne vermelha, pode então escolher junto a seu médico um suplemento de ferro adequado.

FONTES  DE  FERRO:

Ostras,  aves  e  peixes.

Frutas secas,  vegetais folhosos verdes escuros  e  vinho!

Tenha  MAIS EQUILIBRIO,

e pense que é uma faca de dois gumes, onde, por outro lado, o excesso dele pode causar problemas de saúde!

02 de Março

DIA   DO   TURISMO!

E aniversário da Cinária!
Parabéns....Parabéns...Parabéns!

A PELE

O maior órgão do corpo humano é a pele e é formada por 3 camadas:

Epiderme,  derme  e  hipoderme.

Sem a pele a sobrevivência seria impossível, pois exerce funções  vitais, como:

#   Controle térmico

#  Fluxo sanguíneo

#   Defesa orgânica

#   Função sensorial ( calor,  frio  e  dor)

A camada mais externa é a epiderme.

A elasticidade e a resistência ficam com a derme.

Como qualquer outra parte do corpo humano, é preciso ter cuidados para evitar problemas de saúde.

Atitudes para prevenir sérias doenças:

1...  Usar protetor solar

Deve fazer parte da rotina diária  e  irá retardar o envelhecimento da pele, além de prevenir o aparecimento de rugas e manchas. 

2... Banhos Quentes

A água quente retira a barreira de hidratação natural da pele e quanto mais tempo  embaixo do chuveiro, há mais chances de estimular a produção de oleosidade ou ressecá-la.

3...  Dieta  Balanceada

A pessoa é o que ingere, e isso envolve a pele, o corpo e, principalmente, a saúde.

Podemos perceber ao comermos alguns alimentos o aparecimento de espinhas, manchas, oleosidade ou ressecamento, descamação, etc...etc..

4... Água

A ingestão  de água hidrata a pele, além de favorecer a absorção dos nutrientes necessários que  garantem sua elasticidade, integridade e brilho.

5...Atividade física

Quando existe uma prática regular , ocorre o aumento da atividade antioxidante e de endorfinas, que melhoram o humor  e a autoestima.

6... Hidratantes corporais

Utilizá-los é essencial, independentemente da temperatura do ambiente.

O clima frio tende a ressecar  a pele e, o quente, a deixa oleosa.

7...  Sono

O estresse, a falta de sono  ou a interrupção do momento de descanso, acabam com a pele.

Durma bem, se alimente bem e faça exercícios regulares.

Tenha  MAIS EQUILÍBRIO,
não se exponha ao sol após as 10 horas, pois pode implicar com o surgimento do câncer de pele!