quinta-feira, 29 de setembro de 2011

Atraindo o amor

O amor vem de onde menos se espera quando não se está procurando por ele.
Sair à procura do amor nunca resulta na chegada do parceiro certo e só cria melancolia e infelicidade.
O amor nunca está fora de nós, mas dentro de nós!


Não insista na chegada imediata do amor.
Talvez você não esteja pronto para ele ou ainda não o bastante desenvolvido para atrair o amor que deseja.

Não aceite qualquer um só para ter alguém. Estabeleça seu modelo. Que tipo de amor você quer atrair?
Faça uma lista das qualidades que realmente deseja ter no relacionamento, desenvolva-as em você mesmo e verá como atrai uma pessoa que as possui.
Examine também o que pode estar mantendo o amor afastado.
Seria a crítica?
Sensação de ser indigno?
Desejos pouco razoáveis?
Imagens de artistas de cinemas?
Medo da intimidade?
A crença de que não merece amor?
Esteja pronto para o amor quando ele vier.
Prepare o campo e apronte-se para nutri-lo.
Sendo amoroso você será amado. Esteja sempre aberto e receptivo ao amor!


Tenha  MAIS EQUILÍBRIO,
A vida com amor é mais fácil de ser levada, viva em harmonia!






quarta-feira, 28 de setembro de 2011

Dicas de Japão







Acompanhe seu coração.

Médicos afirmam que o monitor cardíaco é bastante confiável, já que trabalha com a conta de Frequência Cardíaca Máxima.
A atenção deve ser redobrada para os que já tiveram qualquer histórico de problemas cardiovasculares. Nesses casos o uso do monitor cardíaco é imprescindível.

O corpo perde rápido  água quando se corre no calor e faz a frequência subir, ou seja, resulta no acréscimo de batimentos, não por esforço físico, mas por desidratação.
O monitor cardíaco serve como prevenção, para que o atleta não passe dos limites.
Seja qual for o monitor cardíaco, o importante é usá-lo a seu favor.
Com exames realizados, e liberado pelo médico, se pode alcançar uma melhor eficiência, seja na corrida, ou qualquer outro esporte!


Japão é personal trainer, atleta e técnico de corrida e ciclismo.






Saúde do Corpo e da Alma




CUIDAR DO LUGAR EM QUE VIVEMOS
MELHORA A SAÚDE DO CORPO E DA ALMA



Cuidar do corpo e do espírito é essencial.
Tanto que muita gente já entendeu o quanto. Nossa casa e o local de trabalho, também merecem cuidados especiais. Várias técnicas, foram amplamente utilizadas no passado. Por exemplo, os romanos, antes de fundarem uma cidade, colocavam ovelhas pastando e ao final de seis meses, observavam o fígado desses animais, sabendo que, se estivesse preto, escuro, aquele solo era contaminado e portanto, a cidade deveria ser erguida num outro local.



O Feng Shui, que os chineses acabaram divulgando para o ocidente de uma forma mais simplificada, também é exemplo de cuidados com o ambiente em que vivemos.
 Assim como a construção das igrejas com arquitetura sagrada, que através do número áurico, reproduziam a harmonia do Cosmos . Esses povos sabiam que no subsolo a vida continuava, mesmo que não visível aos nossos olhos. As falhas geológicas, rios subterrâneos, pântanos, minérios, gases, entre outras coisas, poderiam e podem interferir diretamente na nossa saúde.



Esses conhecimentos foram utilizados por muitas gerações, mas em um determinado momento da civilização, ficaram perdidos no tempo. Pessoas valorosas, cientistas, físicos, médicos, geobiologos, radiestesistas, começaram a resgatá-los e hoje além do subsolo, sabemos que outras interferências, principalmente as provocadas pelo homem, podem também ser as causadoras de sintomas e doenças crônicas.

Na sociedade moderna, a briga pelos espaços cada vez mais caros, infelizmente, não nos permite uma seleção das áreas que devem ou não serem utilizadas, das que são salubres ou não, das que são contaminadas, das que são próximas demais a redes de alta tensão, ou a antenas de microondas (celulares). Além disso, em países subdesenvolvidos não existe uma legislação que nos proteja desses problemas, coisa que na Europa , Canadá e Estados Unidos, já vigora e é muito rigorosa.


 
Como pode ter bom Feng Shui em  casa:


- Faça com que as portas abram livremente, não deixe objetos a impedir a passagem.

- Limpe os cantos e deite fora o que estiver partido em sua casa.

- Não acumule mais do que aquilo que precisa.

- Utilize uma vela ou luminária para iluminar um canto escuro da sua casa, e dessa forma a energia positiva aumentará.

- A televisão no quarto não traz bom Feng Shui, mas se lhe colocar um pano em cima antes de ir dormir, não terá efeitos tão negativos!

Estas são apenas algumas dicas úteis de Feng Shui, existem muitas outras que podem operar grandes transformações na nossa vida.




Tenha MAIS EQUILÍBRIO,
e terás saúde!








domingo, 25 de setembro de 2011

Hoje é Domingo!






COCADA  COM  GENGIBRE



3  xícaras de açúcar
4  xícaras de coco ralado fesco
2  xícaras de água
1  colher de gengibre ralado
Queijo-do-reino para acompanhar.


Em uma panela, leve o açúcar ao fogo médio, mexendo às vezes, até derreter e caramelizar.
Adicione o coco, a água e o gengibre e cozinhe, mexendo de vez em quando, por 15 minutos ou até que a cocada se desprenda do fundo da panela com facilidade.

Deixe esfriar em uma tigela.
Transfira para uma compoteira e sirva com queijo-do-reino.
É simplesmente deliciosa!






sábado, 24 de setembro de 2011

Câncer de Pele x Protetor Solar






Segundo o Dr.Wilson Rondó Jr.

Moramos em um país tropical e ensolarado.
Nossos corpos são feitos para tomar Sol.... A não ser que ignoremos o nosso bom senso e nos permitamos que o Sol nos queime,  o  Sol é bom para todos nós!



Ouvimos o tempo todo... o SOL é mau e causa câncer de pele!!!!


Com pânico de se expor aos raios do Sol, as pessoas usam e abusam de protetores solares, como se isso resolvesse a questão.
O Dr. Michael Holick do Centro Médico da Universidade de Boston, afirma que para cada caso de câncer de pele por exposição solar há 20 outros de câncer de seio ou próstata causados por se evitar o Sol!

Um artigo aponta que o principal culpado pela maioria dos cânceres de pele, inclusive o temido melanoma, é a ALIMENTAÇÃO POBRE.


Está claro que os índices de câncer e o uso de protetor solar têm aumentado juntos.
Isto explica que: o uso do protetor não garante imunidade.  O ideal é se alimentar bem.

Tomar Sol antes das 10 horas da manhã é saudável, pois os raios UV transforma e absorve a vitamina D.

Tenha medida ao tomar sol e se proteja alimentando corretamente.
Ingira peixe, azeite de oliva, tomate, chá, vegetais folhosos, frutas cítricas, ervas, como orégano e alho.




Tenha   MAIS EQUILÍBRIO,
Converse com seu médico!








quinta-feira, 22 de setembro de 2011

Universo Empresarial






O mercado de trabalho, cada vez mais competitivo e exigente, 
assim como a vida social, tem suas regras de etiqueta, que devem ser observadas e assimiladas.




BÁSICO:
#  Vida pessoal não pode se misturar com trabalho jamais....

#  Levar problemas ou grandes alegrias pessoais para o trabalho vai causar incômodo na certa!

#  Respeitar a privacidade, comece pela sua mesa. Nada de itens particulares e evite fotos muito descontraídas.

#  Filhos devem ser orientados a ligar para o trabalho de seus pais apenas em caso de emergência.

#  Assuntos domésticos ou Românticos ficam para antes ou depois do expediente. Aliás romances dentro do ambiente profissional são uma bomba-relógio.  CUIDADO!

#  Respeitar a hierarquia é mais do que obrigatório, chefes têm posições superiores e devem ser respeitados.

#  Evitar falar de seus segredos é uma questão de sobrevivência, as paredes têm ouvidos.

#  Cuidado com seu computador... saiba como usar.....

#  Cartão de visitas deve ser prático e eficiente, e conter as informações profissionais necessárias.



É muito importante saber se portar no Universo Profissional.
Portanto, 
preste atenção e 
seja cada vez mais Eficiente!








quarta-feira, 21 de setembro de 2011

Autoestima





Temos que enfrentar  nossa insegurança!!



1...  Não  lamente o tempo perdido
Não importa quanto tempo você perdeu remoendo seus problemas, é sempre tempo de recomeçar


2...  Viva um dia de cada vez
Solucione os problemas à medida que aparecerem para que eles não paralisem você.


3...  Saiba que você não é a única com defeitos
Se você acredita  que as pessoas vitoriosas que aparecem  na TV são perfeitas...Nada disso: elas chegaram lá porque souberam lidar com seus defeitos usando humildade  e  persistência!


4...   Estude muito!
Se você não é modelo, cantor, jogador de futebol e não nasceu rico, é  somente por meio da educação que alcançará o sucesso.  Quando  adquire conhecimento, você se sente mais seguro e confiante.

5...   Procure ser uma pessoa interessante
Passeie com as amigas, leia livros, vá ao cinema, jogue conversa fora... Influencie e deixe-se influenciar por esse contato para crescer na vida.  E tenha amizades saudáveis. Fique ao lado das pessoas que a ajudam a ver o que você tem de melhor.  Afaste-se de quem a deixa para baixo.


6...  Anote os sonhos que deseja realizar
Depois trace metas alcançáveis para eles.


7...  Descubra e valorize seus pontos fortes
Acredite:  todas nós temos!  Valorize as suas qualidades em vez de ficar lamentando as perdas causadas pelos seus defeitos!


SUPERE  TRAUMAS...e  VÁ À LUTA!





terça-feira, 20 de setembro de 2011

A vida sem empregada

 



A ajuda doméstica está mudando de configuração.

Cada dia mais, ela deixa de ser paga e passa a ser negociada:  
saem as profissionais, entram marido  e  filhos.
Será que dá?

Ao longo da vida nos acostumamos a ter sempre ao nosso lado a presença silenciosa...(ou ruidosa)  de alguém que nos auxiliava a cuidar da casa, das crianças, de tudo.
A evolução feminina multiplicou atividades e funções, incluindo ocupações antes exercidas pelos homens como:  pagar contas, deixar o carro no mecânico. 
Sem esquecer, claro da altíssima demanda social para a manutenção da beleza e da aparência.

O crescimento dos filhos não significou menos preocupação, porque as mudanças sociais entregaram mais e mais tarefas...
O número de domésticas, se encontra hoje no nível mais baixo - e tende a decair mais ainda.
Quem antes nos ajudava agora quer e merece seguir outra carreira  e deixar para trás a vida sacrificada da mãe que foi doméstica.
A falta dessas profissionais nos obrigará a encontrar outras formas de utilizar o espaço familiar e de viver nele.

Devemos criar novos jeitos de cuidar da casa, mas ficar obcecada e dar a vida por ela é um valor vencido. 
Não volta mais.

De qualquer forma, por mais difícil que possa parecer, é possível que essas mudanças produzam um conceito novo de família e tragam uma cumplicidade que vem se perdendo em meio a tantas dificuldades de tempo...
conversas eventuais e muito individualismo!

Quem sabe, se encararmos o desafio, podem  ocorrer daí famílias mais unidas, mais amorosas.

As nossas boas alternativas se restringem a mudar ou mudar!
Será que deixaremos de fazer a eterna pergunta:
" Meu bem, será que você pode me ajudar?" 




Tenha  MAIS EQUILÍBRIO,
E pense positivo, vêm aí pais e filhos mais unidos e um mundo possivelmente mais justo.
Mas...não vai  ser fácil!







segunda-feira, 19 de setembro de 2011

Menu da Moda







BrotosGrãosSementesRaízes


Este menu além de delicioso e supernutritivo, oferece uma alternativa para a saúde.



Consumir verduras frescas, grãos e sementes é um prêmio para a saúde e a silhueta.


Experimente alimentos crus e grãos germinados..A digestão é mais fácil, o que contribui para aumentar a disposição, já que se gasta bem menos energia no processo digestivo.
As sementes germinadas concentram energia vital!

Experimente por uma semana tomar suco verde enriquecido com brotos,  e sinta a diferença!
Um copo de 300 ml  supre as necessidades calóricas e proteicas por até 3  horas, diminui a  acidez gástrica e regula o intestino.



Suco Verde Energético

2  maçãs, sem sementes, em pedaços
Um punhado de legumes e raízes crus, como cenoura, pepino, abóbora, abobrinha, nabo, inhame, quiabo, couve-flor, gengibre(dá um toque picante)
Um punhado de folhas verdes como, couve, chicória, hortelã, almeirão, rúcula, agrião.
Um punhado de sementes de girassol germinadas.

Modo de preparar
Primeiro, coloque as maçãs na centrífuga.
Junte os grãos germinados, em seguida as folhas, os legumes e a raiz.
Beba imediatamente.

Dica.
Prefira os orgânicos e varie sempre os ingredientes.
A maçã equivale à água do suco e deve ser o elemento constante!
Se quiser, pode acrescentar outras frutas, exceto melão e melancia.
Não coloque água e regule o sabor a gosto:
a maçã acentua o doce:  folhas escuras, o amargo.



Experimente  -  desperta o apetite de quem quer ganhar energia sem precisar cozinhar nada!









domingo, 18 de setembro de 2011

Hoje é Domingo!



FETUCCINE  COM  LASCAS
DE FRANGO  E  LEGUMES



Ingredientes:
1  colher de óleo
100 g  de filé de frango cortado em tiras finas
200 g  de macarrão fetuccine
Folhas de 4  ramos de manjericão
1  cenoura grande sem casca
1/2  maço médio de agrião
2  abobrinhas médias
1  berinjela média.



Modo de fazer:
Lave a abobrinha, a cenoura e a berinjela e corte em pedaços. Aqueça o óleo numa frigideira antiaderente, junte o frango e refogue até dourar.

Acrescente os legumes e refogue, salteando de vez em quando, até ficar al dente. Adicione o manjericão, misture, acerte o sal e retire do fogo. Reserve.

Cozinhe o macarrão até ficar al dente. No final do cozimento, junte as folhas e os talos mais macios do agrião e misture.
Desligue o fogo, escorra o macarrão e o agrião, e acrescente os legumes e o frango refogados. Misture delicadamente e sirva logo em seguida.
Uma delícia!!!!!


Bom  domingo a todos!




Sal na ferida...




Há nos relacionamentos atuais, um mau hábito bastante comum e utilizado principalmente, com aqueles que nos são mais próximos: julgamentos baseados num mal-entendido.

Esta visão, geralmente é fruto de pouco refletirmos e desejarmos precipitadamente emitir a nossa opinião sobre algo  ou  alguém.
Devemos ficar atentos quanto a isto, já que as bases para eles são os sentimentos de ciúme, ou críticas, amparados pela raiva!

Se é verdade que somos todos semelhantes no que é interno... somos ímpares tanto na superfície, quanto no emocional, portanto se torna insensato eu querer me comparar com os outros.

A inveja é um forte desejo de possuir o que é do outro!
É preciso que tenhamos o hábito de, diariamente trazermos diante de nós, a realidade de nossas aquisições, que nada mais são que as qualidades, virtudes e valores que nos tornam especiais..... logo... nossas especialidades.
Devemos nos beneficiar com momentos de alegria, valorização pessoal e positivismo.

Tenha a fé de que Deus e a própria vida, saberão o que fazer para conduzi-lo até seu destino.

Por que eu deveria atirar sal na ferida do outro???
Só pode haver sentimentos puros através de desejos puros, então que o desejo sincero seja o de beneficiar a todos.

Tenha  MAIS EQUILÍBRIO,
Não devemos deixar que as influências negativas alheias interfiram no nosso processo interno, tenha mais qualidade de vida.






terça-feira, 13 de setembro de 2011

Dicas de Salão...




Toda vez que a gente vê aquelas atrizes de TV ou nas revistas, é impossível não pensar:  como elas conseguem fios tão brilhantes,  com volume e, ainda por cima, estão sempre com penteados superestilosos?
O que acontece às vezes é que passaram horas e horas no cabeleireiro...

Mas, alguns truques podem ajudar.... por exemplo:


Mais volume
É secar os fios de cabeça para baixo.  Jogue-os para frente e use o secador a partir da raiz.


Temperatura da água
Prefira banho morno ou frio.  A água quente retira toda a oleosidade do couro cabeludo, deixando os fios ressecados.


Ondas Naturais
Apele para os clássicos rolinhos (bobes)!  Antes de entrar no banho, enrole alguns em toda a cabeça. Use um spray fixador para finalizar.


Cabelos curtos
A pomada é uma grande aliada. Com as mãos, passe o produto de baixo para cima e vá modelando os fios.


Lavagem a jato!
Não teve tempo de lavar o cabelo..... Recorra ao truque das vovós: coloque um pouco de talco no couro cabeludo, espalhe bem com as mãos e dê um jato frio com o secador.


Fazendo a diferença....
Incremente o penteado do dia a dia fazendo um coque despojado
ou
rabo de cavalo
enfeite com uma tiara ou faixa.




Tenha  MAIS EQUILÍBRIO,
Não precisa gastar muito tempo nem dinheiro para ter o cabelo dos sonhos...conquiste efeitos maravilhosos!!!







domingo, 11 de setembro de 2011

Hoje é Domingo!





Assado  de  BERINJELA


3   berinjelas pequenas, com casca, cortadas em fatias finas
Sal grosso para polvilhar
6  colheres de azeite extra virgem
1  cebola picada
3  xícaras de purê de tomate
3  colheres de manjericão picado
Sal a gosto
100 g  de queijo parmesão ralado
200  g  de mussarela fatiada
4  ovos cozidos, cortados em rodelas
Folhas de manjericão para decorar






Modo de fazer:

Em uma travessa, disponha as fatias de berinjela em camadas, polvilhe-as com sal grosso e deixe descansar por uma hora. Lave-as e seque-as  com papel absorvente.
Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola por dois minutos ou até ficar macia.
Adicione o purê de tomate e deixe ferver.
Junte o manjericão e tempere com sal.
Em um refratário retangular, untado com azeite, alterne camadas de berinjela, parmesão, musarela, rodelas de ovo e molho de tomate, terminando com o molho.
Decore com manjericão e leve ao forno quente, pre-aquecido, por 3o minutos  ou  até a berinjela ficar macia.




Dicas....... 
1..Para amenizar o gosto amargo, coloque a berinjela já cortada na água com sal, pouco antes de prepará-la. Depois, seque-a  com papel absorvente.

2...Ela fica ótima também recheada,  assada,  frita,  cozida,  grelhada,  empanada ou como antepasto.



DELICIOSA  e  SABOROSA!


Mais tempo!!!





Nossa rotina é tão cronometrada que nos permitir momentos que estão fora da agenda parece cada vez mais impossível.

Por isso, pagamos alto por esse corre-corre...
às vezes trocamos o almoço por um lanche nada saudável,
perdemos algumas horas de sono...
sentimos uma dor de cabeça aqui,
um desconforto ali e, muitas vezes
dedicamos menos tempo aos nossos filhos, maridos e amigos.

Nada de pular da cama e já sair por aí atropelando o dia...


Reserve um domingo só para você e prepare-se para enfrentar o restante da semana com muita disposição!


HORA DE DESPERTAR!
Esqueça o despertador  e  permita-se acordar sozinha.  Não levante correndo, aproveite para ficar um pouco mais na cama.  Dê uma boa espreguiçada, esticando todo o corpo.


RELAXE...RELAXE...
Viaje sem sair do lugar lendo um bom livro!  Acomode-se num ambiente confortável e delicie-se com cada página...


SAIA DO DESTINO
Caminhe sem percurso determinado.  Aproveite e surpreenda-se com cenários que antes você nunca havia prestado atenção.


PAUSA  PARA  RESPIRAR
Procure eliminar os pensamentos ruins e imagine o ar que você inspira percorrendo todo o corpo. Ouça uma música bem calminha!


CAFÉ  DE  RAINHA
A primeira refeição do dia é essencial para o cérebro funcionar melhor.  Invista em alimentos energéticos, como pães integrais e frutas.

BANHO ENERGIZANTE
Deixe a água morna massagear suavemente as costas, braços e pernas.  Depois, sem nenhuma pressa, faça uma gostosa hidratação no corpo com um creme ou óleo de banho.


ALMOÇO  LEVE  E  SAUDÁVEL
Prepare uma salada incrementada ou uma sopa saborosa.  Para beber, um delicioso suco natural!
Saboreie sua refeição lentamente!!!



Tenha  MAIS EQUILÍBRIO,
Encontre uma brechinha na agenda e arrume tempo só para você.. ou para passar com quem ama!
E tenha maior qualidade de vida,  maior alegria, e mais tempo livre!!








sexta-feira, 9 de setembro de 2011

Casa arrumada todo dia






Quando você e sua família chega da rua a impressão é que um furacão passou pela casa?

É bolsa jogada no sofá, mochila das crianças no pé da escada, sapato do maridão embaixo da mesa...
E depois haja ânimo para correr atrás de toda essa bagunça...

Dicas para não deixar a bagunça entrar:


Objetos  úteis


Cabideiro
Nele você pode pendurar  uma sacola de compras, bolsa, casaco, cinto.
Procure deixá-lo logo na sua porta de entrada.
CUIDADO:
Não faça do cabideiro o seu guarda-roupa!
Só pendure nele aquelas coisas que você realmente usa no seu dia a dia.



Porta guarda-chuva
Evita que pisos e móveis fiquem molhados quando você chega em casa num dia chuvoso.
CUIDADO:
Nada de deixar o guarda-chuva encharcado!
Passada a correria da chegada, abra-o num local arejado e deixe-o secar.



Baú  ou  Cesta
Despeje tudo dentro dele quando chegar extremamente carregada da rua e livre-se do caos momentâneo!
Xô, bagunça.....
Assim que tiver tempo, guarde cada coisa no seu devido lugar. Faça isso periodicamente para não deixar a desorganização acumular!





ATITUDES POSITIVAS:

Compre menos
Não guarde,  doe
Cada membro da família deve cuidar da organização do seu quarto.
Ambientes como sala, cozinha, quintal são responsabilidades de todos.....




Tenha  MAIS EQUILÍBRIO,
a arrumação de uma casa começa pela porta de entrada!








quinta-feira, 8 de setembro de 2011

Delícia Afrodisíaca





Três alimentos altamente afrodisíacos:


CHOCOLATE
Estimula os neurotransmissores do prazer,
melhora o humor
e
relaxa os músculos da vagina.

É melhor consumir no máximo 30 gramas por dia, 
de preferência aqueles com mais de 70% de cacau.


OSTRA
Contém SELÊNIO, que  aumenta a disposição,
e
zinco, importante para os hormônios sexuais.
Comece bem a noite com uma porção de  200 gramas temperada com limão.


GENGIBRE
Ativa a circulação, fazendo com que mais nutrientes cheguem à região genital.
Bata quatro fatias finas no suco de fruta  ou  acrescente ao sashimi.
Além disso, reduza a ingestão de carne vermelha e fritura, que desequilibram o organismo e atrapalham a libido!



Tenha  MAIS EQUILÍBRIO,
Tenha uma alimentação saudável e inteligente!









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