Fome e Apetite

A

  sensação de fome ocorre quando o estômago está vazio.

E,  inclui um elemento de desconforto físico e também sensações de fraqueza e, em certas pessoas, uma  irritabilidade crescente.

COMER  POR PRAZER

Comemos até que as sensações desconfortáveis de fome tenham sido reduzidas,  isto é, quando o estômago fica cheio.

Mas também comemos por prazer.

Os alimentos são uma parte integral das nossas vidas.  O aspecto apetitoso dos alimentos incorpora-se na sensação de apetite e vontade de partilhar as refeições com os outros.

A visão,  o olfato,  o paladar,  a expectativa de comer e o lugar onde se fazem as refeições são fatores que também contribuem para o apetite.

Tal como a fome, o apetite é um fenômeno temporário que diminui gradualmente à medida que os alimentos enchem o estômago  e  o  sangue fica repleto de nutrientes.

Para a maioria das pessoas, a ingestão pára  antes de surgirem as sensações desconfortáveis  de estômago empaturrado.

O limiar em que a saciedade é alcançada varia de indivíduo para indivíduo e pode ser afetado por fatores como o hábito,  o estado emocional,  o tamanho do estômago,  comportamentos alimentares anteriores e,

ainda,

o grau em que a personalidade da pessoa se concentrem nos alimentos e o respectivo consumo!

Tenha  MAIS EQUILÍBRIO,

Saiba reconhecer sua fome, ou seja a sua necesidade de comer...,

em que horário, em que situação, para que não seja confundida com a fome psicológica (apetite) ou com sede, ou até mesmo com um simples cansaço!