Parar de fumar não é fácil.
Os números da Organização Mundial da Saúde são assustadores.
O fumo, é uma das principais causas de morte evitável no mundo. Porém, deixar de fumar pode ser "a coisa mais difícil da vida".
Hoje existe grupos de apoio aos fumantes com reuniões e acompanhamento de médicos e psicólogos com resultado positivos.
Muitas vezes a pessoa fuma por não ter o que fazer, apenas por passatempo.
Encontre, substitutos para o cigarro.
Parar de fumar não é um ato isolado, a sensação de perda é muito grande. Muitos fumantes só conseguem parar de fumar após 3 ou 4 tentativas. É necessário 12 meses sem fumar para você se considerar um ex-fumante.
Peça ajuda aos amigos e familiares: o apoio deles é muito importante, se necessário, procure seu médico.
10 Motivos para parar de fumar.
Sem o cigarro, você...
- Reduz o risco de 50 doenças.
- Aumenta de 3 a 10 anos o tempo de vida que você tem pela frente.
- Melhora seu preparo físico.
- Sente melhor o gosto dos alimentos e o prazer do paladar e do olfato.
- Melhora a qualidade do ar que respiramos.
- Melhora a autoestima.
- Elimina progressivamente a tosse e o pigarro.
- Melhora o seu hálito e o cheiro corporal: você fica mais atraente.
- Reduz os gastos com saúde e com a compra de cigarros.
- Você se torna um grande exemplo para amigos e familiares, especialmente, para filhos e netos.
Não use o cigarro como alternativa para aliviar situações estressantes. Lembre-se de que, se voltar a fumar, terá que passar por tudo de novo!
2 comentários:
Oi Eliana, tudo bem?
Amo seu blog! Cheio de informações...
Agradeço os elogios para meu pai.
Ele começou a fazer estas artes depois de aposentado,não é a profissão dele.
Acho legal que depois de fechar a padaria e passar por algumas cirurgias, ele começou a fazer casinhas de madeira.Não reclama da ¨idade¨, da vida ou doença.Está sempre inventando uma ARTE.É um exemplo de como envelhecer BEM.
Beijos e obrigada
Olá Cinária,
Parabéns mais uma vez ao seu pai, que como o meu é de muita sabedoria!
Bjs
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