quarta-feira, 4 de agosto de 2010

ÁCIDO FÓLICO, PARA QUE SERVE?


Não
faltam estudos sobre os efeitos do folato, também conhecido como ácido fólico ou vitamina B9, no organismo.

Os estudiosos afirmam que esse micronutriente protege o pulmão contra o câncer mesmo no caso dos fumantes, e aponta a substância como redutora do risco de depressão em homens. Mas é preciso tomar cuidado... por enquanto, são apenas hipóteses....


Mas, mesmo assim há bons motivos para apostar na vitamina. "Ela participa de reações químicas importantes e ajuda, sim, a prevenir contra doenças relacionadas a processos oxidativos, inclusive alguns tipos de câncer".


Essencial para gestantes - O primeiro benefício que vem à mente é a prevenção da malformação do feto. Sua importância no desenvolvimento do feto está acima de qualquer suspeita!


400 microgramas

Essa é a recomendação diária de consumo de folato. Vegetais crus e os orgânicos são os que concentram a substância em maior quantidade.


AS MELHORES FONTES:

BRÓCOLIS - 2 flores ( 568 mcg)

TOMATE - 1 unidade ( 249 mcg)

ESPINAFRE CRU - 2 xícaras ( 239mcg)

FEIJÃO PRETO - 1 concha ( 119 mcg)

RÚCULA CRUA - 2 xícaras ( 100 mcg)

COUVE CRUA - 3 colheres ( 70 mcg)


DEFICIÊNCIA:

Diminuição do crescimento - anemia - distúrbios sanguíneos e distúrbios no trato gastrointestinal.

O ácido fólico também pode ser obtido de cereais consumidos no café da manhã, suco de laranja, vegetais verdes e ervilhas.


Tenha MAIS EQUILÍBRIO, o ácido fólico também está presente na cenoura, levedo de cerveja, fígado e gema de ovo.

Bom apetite!!



55 comentários:

Anônimo disse...

adorei esta informação sobre estes vegetais,gosto muito da salada de rúcula,esprinafe.

Anônimo disse...

Adorei esclareçeu minhas duvidas ...
Obrigado !

Anônimo disse...

o acido folico tambem serve pra quem deseja engravida.sim ou não responda porfavor

vanessa disse...

Obrigada pelo esclarecimento. Adorei, estava com muitas duvidas sobre o planejamento para ser mamãe e você me ajudou me tirando uma delas! Valeu!

Anônimo disse...

esta vitamina ela engorda sim ou nao por favor alguem sabe me dizer

... DdAB - Duilio de Avila Bêrni, ... disse...

também andei procurando o ácido fólico e fiquei satisfeitíssimo com as informações desta postagem. obrigado.
DdAB

Glaucimar Soares da Silva Vieira disse...

Gostaria de saber também se ele cria favorecimento para quem quer engravidar.

Anônimo disse...

oie meninas alguém pode me dizer que ácido fólico engorda?
esperandoo resposta!

Anônimo disse...

ácido fólico não engorda. Ele previne a mal formação do feto, mas não ajuda a engravidar não.
Abraços.

Anônimo disse...

tento engravidar e
nao consigo,o acido folico vai me ajudar?

Anônimo disse...

Essa vitamina engorda sim ou nao?? Da algumas reações?? Adorei as informações!!

Anônimo disse...

Pode prejudicar o feto?? O meu medico me disse que acido folico engravida? Verdade? ( me ajuda, aguardando resposta??)

Rafaela de oliveira disse...

Obrigada pelas respostas,esclareceu minhas duvidas tava com medo pq estou gravida e achei q prejudicaria...bjos ate mais

Anônimo disse...

Pra quem quer engravidar,vai a dica Clomid é estimulante

Anônimo disse...

Ola eu 31anos e engravidei no inicio do ano mais logo perdi,discubri que tenho um cisto,teria cido por conta do cisto que eu perdi o bb.

Anônimo disse...

Qualquer pessoa pode toma o acido folico?eu tenho carencia de vitaminas.

Anônimo disse...

essa vitamina tem algun beneficio para quem tem oligospermia por favor mim respondao

Anônimo disse...

a minha ginecologista me receitou acido folico comprimido porque tem quase quatro meses que nao menstruo.

patricia disse...

oi tudo bom gostei das dicas com os alimentos ,mas pra mim não deu muito certo pois o motivo da minha busca foi q eu queria saber dela na ajuda a psiorise pois meu marido esta tomando,por isso queria saber seus beneicios,obrigada pela ajuda se tiver algo a mais,mu email é; prodriguessaldanha@yahoo.com.

Anônimo disse...

GOSTEI DAS INFORMAÕES CONTIDAS AQUI , MUITO LEGAL.

Anônimo disse...

Nao gostei da informação...

Anônimo disse...

ola

engravidei mas perdi o bb com 3 meses de gestação e o médico me falou que meu utero deve estar fraco. vc sabe me dizer se acido folico ajuda a fortalece-lo?

Anônimo disse...

eu acho qui sim porgue aconteceu tambem esta gravida no començo do ano i tambem perdi estou tomando acido folico tambem vou esperar o resultado

Anônimo disse...

eu i o meu marido començou a tomar acido folico eu estou mi sentido com franguesa naõ sei porque alguem saber mi responder

,gkt ,mlk disse...

gostei saber fiqueo bem esclarecida ..

Anônimo disse...

ocido folico serve para quem quer engravidar?

Anônimo disse...

o acido folico ajuda engravidar

Anônimo disse...

sinto alguma coisa diferente,quando tomo acido folico,sinto mexer com os meus nervos dos pés,e as pernas pesasadas,as vezes um pouco de frio a minha animinha normalizou,mas minha médica disse para eu continuar tomando hoje tomo b-12 e acido folico no almoço e no jantar,e a noite tomo mesilato de doxazosina,gostaria de um parecer a b-12 uma ves ao mês. RGS

Anônimo disse...

ADOREI / esclareci todas as minhas duvidas PARABENS

Anônimo disse...

Gostei bastante das informaçoes esclarecerao muitas duvidas....

tania disse...

Foi muito instrutivo para mim, obrigada.

Art's Lanlan disse...

amei essa informação,obrigada

Anônimo disse...

ola ja tiveum problema de na minha gravidez por nao ter tomado o acido folico .agora estou gravida de novo porem so descobri depois de um mes e comecei a tomar agora. queria saber se vai acontecer de novo por q nao tomei antes de engravidar.

rayane disse...

a doreiiiiiiii de mais tudo isso parabens

Anônimo disse...

olá eu tenho ovarios policistos e estou tomando neo folico sera que posso engravida... me ajudem!Deus abençoe todas nos!

ducilene disse...

eu to tomando acido folico e ñ sabia direito qual o beneficio dele agora eu sei...vcs tão de parabens

Anônimo disse...

Nao estou gravida mais estou tomando acido folico tem algum problema tomar sem estar gravida?Me ajudem!...

Anônimo disse...

Teresa
Estou grávida e tenho refluxo,por isso gostaria de saber se o ácido fólico pode interferir no refluxo? Aguado respostas.

Anônimo disse...

tenho cisto e quero engravidar e estou tomando ácido fólico ser´´a que consigo engravidar?

Clarice Vivaz disse...

Muito esclarecedor obrigada!

Anônimo disse...

Oi,tenho 31 anos e já perdi dois bb ,estava com cisto no ovário,e agora fiz outro exame e não deu nada.
A médica me passou acido fólico pro tratamento pra eu engravidar,sera que vai da certo?
Eu tenho um filho de 15 anos..

Anônimo disse...

ola!ja perdi um bebe com 37 semanas meu obstetra nunca m deu acido folico p tomar ou qualquer tipo de vitamina, tenho ovarios policisticos e diabetes tipo 2 que adquiri na gestação anterior.tenho alguma chance de engravidar de novo?meu sonho e ser mae....tenho 32 anos!

Anônimo disse...

adorei as informaçoes

vera lucia correia cunha disse...

Minha gineco me receitou ácido fólico, porque quero mtoooo engravidar , ela disse q o ácido fólico é pro bb não ter má fomação, Mas não significa que ajude a engravidar.

Anônimo disse...

Gostei, muito das informação, pois o médico passou p eu tomar meio comprimido por noite. Para o sangue.

Anônimo disse...

Essa vitamina tem algum beneficio para quem tem problemas de oligospermia, por favor me ajude .lucianamariasd@hotmail.com

Anônimo disse...

obrigada pela resposta, clareza nas palavras demonstração de sabeoria

Anônimo disse...

Nao tem nehum problema porque eu nao estou gravida e o medico me receitou acido folico.

Anônimo disse...

Quero muito saber se acido folico ajuda engravidar.por favor me responda.

Anônimo disse...

DEVE SE TOMAR ACIDO FOLICO DURANTE QTO TEMPO PARA QUEM XTA TENDANDO ENGRAVIDAR? QUAIS SÃO SO BENEFICIOS E DESVANTAGÉNS DO ACIDO FOLICO? MEU ESPOSO PODE TOMAR ACIDO FOLICO? POR FAVOR AJUDEM-ME! BJ A TODAS VÔS

Anônimo disse...

Adorei a materia..........

Anônimo disse...

Gostaria de saber como faço para ser mãe de uma menina?

Anônimo disse...

Mto legal tirou minhas dividas ... Obgda

Anônimo disse...

Tbm estou tomando o acido folico estou aguardando o resultado,minha mae fl q vl a pena tomar'

Anônimo disse...

To tomado befolik mas cei bem pra que servi aguem mi ajuda ai

Postar um comentário

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...