Equilíbio e Harmonia

Basta um gesto, sutil, para atingir uma alta voltagem de equilíbrio e harmonia no seu dia-a-dia

Altera hábitos, bem-estar e relacionamentos, para muuuito melhor!

Quer experimentar?

1... Plante uma flor

Cuidar de uma plantinha que viu nascer encherá  você de orgulho e satisfação, e a casa fica mais bonita.

Bichos e plantas alimentam nossa vitalidade e capacidade de sentir ternura.

2... Estimule seu cérebro

Atividades diferentes das habituais exercitam o sistema nervoso e favorecem a memória e a criatividade.

Um curso de língua, dança, tricô? O que importa é surpreender o cérebro com coisas que ele ainda não sabe nem automatizou.

3...  Troque o carro pela bicicleta

Cansou do trânsito?

Comece ir de bike para o trabalho. Ganhe tônus e fôlego renovados e está contribuindo para a qualidade do ar.

4... Acolha as críticas

Isso não significa concordar nem se submeter à opinião alheia, mas abrir-se para escutar. O comentário de quem trabalha ou vive com você pode ajudá-la a se aprimorar.  Antes de se irritar, pondere.  Aproveite o que for útil e descarte o que não serve.

5...  Defina cotas para as despesas

O dinheiro termina antes de o mês acabar e você entra no cheque especial?  Pare já com isso.  Despesas fixas não mudam, mas você pode limitar os gastos com cabeleireiro, viagens de lazer etc.  Estabeleça uma cota.  E cumpra!

6... Use a feira como farmácia

Anda meio esquecida?

Comer ovo alimenta a memória.

Problemas de circulação?  Apele para o suco de uva.  E um segredo antienvelhecimento::: coma três porções de frutas diferentes ao dia e cinco porções de vegetais crus - um suco verde ajuda a atingir essa cota diária.

7... Celebre o que é bom

Um dia agradável, um almoço com uma amiga querida, um elogio que você recebeu quando menos esperava... Por que brindar apenas os grandes momentos  se a vida está cheia de pequenas alegrias para festejar?

8... Relaxe antes de dormir

Se você cuidar do seu sono, a beleza e o humor também terão um upgrade.  Ao fim de um dia agitado, comece a desacelerar.  Escute música suave e, ao deitar, concentre-se na sua respiração.  Permita que as imagens da correria se apaguem, passe a visualizar paisagens bonitas e pode começar a bocejar.

9...  Quebre o ritmo

Um cinema com as amigas ou um almoço com os filhos no meio da semana parece banal, mas um simples desvio da rota comum enriquece o cotidiano e alivia o estress.

Seja fina....   tire um dia para você....diga e aceite um não... enfim...

Tenha  MAIS EQUILÍBRIO e mais HARMONIA !!!

Alecrim, alecrim dourado...

Que nasceu no campo, sem ser semeaaadooo.....

Estudo da Faculdade de Ciências Farmacêuticas da Universidade de São Paulo, mostrou que o  alecrim é rico em compostos de ação antioxidante e previne doenças cardiovasculares.

Se você acha que a erva só pode se usada com peixe ou frango, experimente esta receita:

Cozinhe:

1  quilo de batata  cortada em quatro em  

1 1/2 litro de água misturada com

1  colher de mostarda e  1/2 de sal.

Após 10 minutos, tire do fogo, escorra e coloque num refratário untado

com azeite.

Salpique com alecrim fresco, junte cinco dentes de alho com casca e asse por 20  minutos.

Fica muuuito gostoso!

Amigo!!!!

Raça  da  Moda

Perfeito para apartamento, o buldogue francês virou a nova aposta dos criadores.

Menor que o buldogue tradicional é atarracado, musculoso, tem orelhas empinadinhas.... e cara de poucos amigos.

Mas é um doce! 

Outra raça favorita até nas classes altas é o vira-lata.

CASTRAR?

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Uma dúvida frequente em consultório pet é sobre castração de cachorras e gatas.  Elas devem entrar no cio ou ter a primeira cria antes?

Os veterinários dizem que espera-se o primeiro cio para garantir que o corpo esteja formado.  A conduta é adotada para não prejudicar o desenvolvimento.

Mas os estudos que indicam que a castração precoce diminui o risco de tumores de mama não são conclusivos.

Sobre a primeira cria, nenhuma pesquisa comprovou que reduz a probabilidade de câncer!

O cão é o melhor amigo do homem.

Tenha MAIS EQUILÍBRIO,
e  um amigo bicho por perto!

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Trabalho com o espelho

Os  espelhos 

refletem nossas sensações sobre nós mesmos, mostram-nos com clareza que áreas precisam ser modificadas se quisermos uma vida plena e alegre.

Olhe dentro de seus olhos e diz algo positivo para você mesmo sempre que passar por um espelho.

O modo mais poderoso de se fazer afirmações é olhando no espelho e falando-as em voz alta.

Há uma percepção imediata da resistência e assim pode-se superá-la mais rapidamente.

É bom ter um espelho à mão sempre que for repetir afirmações e verificar onde está resistindo e onde está aberto, deixando-se fluir!

Exemplos de afirmação:

Olhe para o espelho e diga a si mesmo: 

ESTOU DISPOSTO A MUDAR 

ou

SOU UMA PESSOA DE SUCESSO 

  ou 

TUDO ESTÁ BEM EM MEU MUNDO.

Se estiver resistente, hesitante ou simplesmente não quer mudar, pergunte-se por quê?

Não é hora de se censurar. Só preste atenção ao que está acontecendo e que crença sob a superfície. Essa é a que tem lhe causado tantas complicações.  

Será que você pode reconhecer de onde ela veio?

As teias que criamos em torno de nós têm de ser desmanchadas....

É preciso soltar os nós com paciência e jeito, soltar os embaraços mentais.

Acima de tudo ame-se a si mesmo.

A disposição de se libertar do velho é a chave... 

Esse é o segredo!

Tenha  Mais Equilíbrio,

Cada efeito externo é a expressão natural de um padrão de pensamento interno.

Hoje é Domingo!

O poder das sementes

Embora muitas pessoas desprezem as sementes da abóbora, saiba que  são repletas de nutrientes, como:

Vitamina A  -  melhora a visão

Vitamina E  -  Minimiza o envelhecimento e deixa a pele mais bonita

Potássio  -  auxilia no controle da pressão arterial

Magnésio  -  fortalece os ossos e previne osteoporose

Ferro  -  combate anemia

Melhora o humor e ameniza a depressão

Assim como a cenoura a  cor alaranjada deixa evidente que é rico em betacaroteno - substância que varre os radicais livres do organismo, diminuindo a incidência de câncer ( principalmente de próstata, cólon e mama)  e retardando o envelhecimento.

CONTRA  PRISÃO DE VENTRE

1/2  xícara de azeite

2  dentes de alho amassados

1  cebola picada

500 g  de abóbora em cubos

1  cubo de caldo de galinha

2  litros de água.

Em uma panela, leve ao fogo o azeite, o alho e a cebola até dourar.

Acrescente os ingredientes restantes e cozinhe até a abóbora ficar macia.

Retire do fogo, bata no liquidificador e coma 4  colheres por dia, divididas no café da manhã e lanche da tarde.

Faz um bem....

Abra espaço para o novo!

Livre-se do velho para abrir lugar para o novo.  

Limpe a geladeira, livre-se de todas aquelas sobras embrulhadas em papel de alumínio.

Arrume armários, livre-se de tudo o que você não usou nos últimos seis meses e principalmente do que não usa há anos.  Venda... troque...dê ou queime essas coisas.

Armários entulhados significam uma mente atulhada. Enquanto vai limpando o armário, diga a si mesmo:

Estou arrumando os armários de minha mente!

O universo adora gestos simbólicos.

A primeira vez em que ouvi a afirmação: A abundância do universo está à disposição de todos, achei-a simplesmente ridícula e disse a mim mesma:: Olhe só para os pobres...

Pense diferente..  se abra ao potencial de receber o fluxo do dinheiro e de tudo o que existe de bom!

Nunca pague as contas com raiva, pois o dinheiro custa a voltar.

Pagando-se com amor, abre-se o canal da abundância.

O Universo é pródigo e abundante, e temos o direito natural de recebermos tudo o que necessitamos, o que só não acontece quando acreditamos no contrário.

Vamos pensar positivo, pois a vida será boa e alegre!

Sexta Feira!