VISÃO PRATICA DA ARTE DO CONVÍVIO

OS 7 VERBOS DO AMOR

O homem está buscando mais intimidade consigo mesmo. E para viver um amor adulto, ambos enfrentam desafios. O namoro e mais ainda o casamento convoca os casais a gerenciar as frustrações e expectativas em relação à vida a dois.

NA VISÃO DELES....os 7 verbos para uma relação feliz:

1- RIR

Bom humor é requisito básico no comportamento das parceiras. Um olhar com mais leveza e graça no dia a dia tudo muda para melhor!!!

2- RESPEITAR

Sem esse item básico, nada funciona. Eles apontam dois aspectos nos quais costumam sentir-se desrespeitados:- a dificuldade em ter um tempinho para programas masculinos . E o outro aspecto é o controle das parceiras. Dica: as que mostram jogo de cintura ganham mil pontos.

3- DESEJAR

Surpresinhas eróticas e shows sensuais?

É muito bem vindo, mas não é só isso que eles valorizam. Reconhecem a importância do sexo nas relações duradouras. Mas as pequenas coisas também seduzem a ala masculina. Dica: nem sempre é uma atitude explicitamente sensual que desperta a libido deles. O desafio hoje, não é desfrutar de liberdade sexual, e sim manter a intimidade e a cumplicidade no cotidiano para que, quando estiverem juntos, o sexo seja bom.

4- DIVIDIR

Compartilhar tarefas e responsabilidades - financeiras - profissionais - filhos - casa, etc. Eles acham que isso deve ser feito sem rigidez nem papéis pré estabelecidos.

Então vamos dividir tudo com eles....

5- SUPERAR

O casal consegue superar problemas quando um acolhe o outro em momentos de fragilidade. E aí a relação se fortifica. Os homens esperam que as mulheres saibam lidar com as insatisfações com o parceiro ou o relacionamento - o que permite enfrentar decepções sem desmoronar.

6- MIMAR

Não somos só nós que gostamos de ser mimados. Eles também.

Mimar é uma ação sutil. Gestos mínimos podem surtir efeito.Um mimo alegra quem recebe e também quem dá. Que tal.... uma massagem relaxante....ligar dizendo que o ama...

7- ADMIRAR

Poder olhar para o outro e pensar... Esse é o cara... ou esta é minha mulher...dispara o termômetro da felicidade conjugal. O admirar não é puramente contemplativo e estético. É querer ser reconhecido de alguma forma. Por exemplo: ser o melhor pai, o namorado mais leal, ou um amante especial!

Tenha MAIS EQUILÍBRIO, no jogo da admiração, cada um entra em campo disposto a encantar seu par - e ambos vencem!!!!

.

A SUA SAÚDE

CHUVEIRO sob medida

Estudos comprovam que o chuveiro é propício à proliferação de micróbios causadores de doenças pulmonares. O risco é pequeno, mas quem está com imunidade baixa que fiquem atentos! Previna-se todos os meses escove a parte interna da ducha com produtos à base de cloro.

MÃOS limpas

Carregue na bolsa um Gel Anti-Séptico para as mãos à base de álcool orgânico de cereais, aloe vera ou juá, que prometem nutrir a pele e eliminar 90% dos germes.

Turma do BARULHO

Pense bem antes de apertar a buzina do carro daqui para frente. É que, além de elevar o stress e a pressão arterial, o som estridente compromete a audição.

Bom para o bolso, bom para o PLANETA

Pilhas recarregáveis duram no mínimo o dobro das comuns quando em uso e podem ser recarregadas até mil vezes, amortizando o custo inicial superior ao das demais. Evite as falsificações do mercado informal e descarte para reciclagem ao término da vida útil.

Desligue a TV

Nossos pequenos passam em média cinco horas diárias na frente da TV, segundo estudos. A família pode substituir parte das horas diante da TV por atividades como desenhos e brincadeiras. Com o aparelho desligado, é possível estreitar relacionamentos, exercitar a criatividade e, como efeito colateral, economizar energia.

Custo ALTO

Olho vivo nas tarifas cobradas pelo banco para manter sua conta, já que ela pode estar saindo mais cara que o necessário: entre as principais instituições bancárias do país, há uma diferença de 238% ! Ter cheque especial pode até dobrar a tarifa. Cuide do seu dinheiro e dê atenção a pequenos valores.

ERRO no sistema

Quem já não pegou um produto em promoções e, ao passar no caixa, o preço registrado foi maior? A justificativa é sempre igual: o sistema não está atualizado....

Tenha MAIS EQUILÍBRIO seja saudável e feliz sempre!!!

AFINAL, Tomar leite FAZ BEM?

MITOS E VERDADES

(segundo Nutricionistas)

O leite deve fazer parte de uma alimentação em todas as idades?

Sim. O leite contém quase todas as substâncias essenciais para a nutrição humana, como por exemplo o cálcio.

Leite é bom para os dentes?

Sim. Como é rico em cálcio, fósforo, magnésio e vitamina D, dá suporte à formação e desenvolvimento dos dentes e tecidos orais em crianças.

Leite engorda?

Se fizer parte de uma alimentação saudável e equilibrada, não. O leite integral possui em média 120 calorias enquanto um copo de leite desnatado oferece apenas 80. Os nutricionistas recomendam o leite desnatado para adultos, pois não possui gordura saturada.

Leite quente auxilia no sono?

Sim. Além do cálcio, que é considerado um ajudante de relaxamento, o leite é rico também em triptofano, que o organismo converte em serotonina - um hormônio natural que ajuda no relaxamento. Prefira o desnatado.

O café tira o efeito benéfico do leite?

Compostos como taninos, presentes no café, podem reduzir a digestibilidade das proteínas do leite e interferir na absorção do cálcio.

O chocolate também tira o efeito benéfico do leite?

Isso é um mito. A quantidade de oxalato (substância que prejudica a absorção do cálcio) presente no chocolate é insignificante.

Leite com manga faz mal?

Isso não passa de um mito popular.Para diminuir o consumo de leite por parte dos escravos os senhores de engenho e sabedores da grande quantidade de manga que os escravos consumiam, diziam que tomar leite com manga poderia levar à morte. Daí o folclore.

Leite é bom para gastrite?

O leite de vaca tem uma quantidade significativa de gordura e proteína, dois nutrientes que retardam o esvaziamento gástrico, portanto indivíduos com gastrite devem consumir apenas leite e derivados desnatados para facilitar a digestão.

Então, o leite ajuda a combater a osteoporose?

Sim. Os produtos lácteos fornecem um mix único de nutrientes que contribuem para potencializar a densidade óssea e retardar a perda óssea relativa ao envelhecimento.

Tenha MAIS EQUILÍBRIO, para ter ossos saudáveis precisamos comer bem e com variedade, incorporando minerais e vitaminas diferentes.

A BELEZA CHEGA SEM DEMORA

OS TRATAMENTOS ESTÉTICOS QUE UTILIZAM O LASER PROMETEM RESULTADOS SATISFATÓRIOS, DURADOUROS E RÁPIDOS

Utilização do laser em procedimentos estéticos

DEPILAÇÃO

A depilação a laser acaba com pêlos na face, axilas, virilhas e pernas, delinear a barba ou removê-la totalmente, reduzir ou acabar com pêlos em qualquer região. Mulheres e homens podem ficar livres deles com 6 sessões realizadas mensalmente.

MICROVARIZES

Os incômodos vasinhos tratados com as ainda mais incômodas agulhas encontraram no laser mais precisão que os destrói, porém com trauma menor e menos sessões. O custo mais elevado é compensado pela duração dos resultados.

TATUAGENS

Modernos lasers fragmentam o pigmento de tinta, facilitando sua absorção e eliminação, com lesão mínima da pele. Com pelo menos 4 sessões pode-se clarear uma tatoo. Para as coloridas é preciso até 3 ou 4 equipamentos.

REJUVENESCIMENTO

Flacidez, manchas, poros aumentados, rugas, marcas do tempo que cremes, peelings, cirurgias, botox tentam amenizar. O laser e a luz pulsada oferecem excelentes resultados. A novidade são lasers fracionados que agem de forma micro pontual, mas profundamente, e proporcionam resultados surpreendentes.

A técnica parece complicada de se entender, mas o resultado é bom e rápido. O instrumento é composto de uma única fonte de luz capaz de se propagar na mesma direção através de ondas.

Tenha MAIS EQUILÍBRIO, e é inegável o grande benefício da tecnologia laser!

HOJE É DOMINGO!!!!!

COMECE COM SALADA

Um estudo recente diz que pessoas que comem pelo menos 3 xícaras de salada ( folhas verdes, legumes crus) antes do almoço consomem 12% menos calorias do que se fossem direto ao prato principal.

O mesmo acontece com as sopas. O importante é não exceder 150 calorias nessa entrada, senão o efeito é contrário.

DICAS:

Substitua o álcool das receitas por sucos de frutas. Você ganha nutrientes e economiza calorias:

Cointreau - Suco de laranja concentrado

Vinho tinto seco - Suco de uva ou amora

Vinho do Porto - Suco de maçã

Rum - Suco de abacaxi ou uvas brancas

SALADA VERDE COM KANI KANA

1 xícara de alface picado

1 xícara de agrião

1 xícara de acelga

2 colheres de sopa de maionese light

1 colher de agrião picado

1 colher de creme de leite light

Gotas de limão

4 palitos de kani kana

Modo de fazer:

Descongelar os palitos de kani kana cortá-los em dois e cortar cada metade no sentido do comprimento

Misturar o alface, o agrião, a acelga, o kani kana e temperar a gosto

Preparar o molho misturando o alface picado com a maionese, o creme de leite e gotas de limão a gosto

Servir a salada juntamente com o molho.

Bom apetite!

Tenha MAIS EQUILÍBRIO, para uma vida mais saudável.

SANTA FÉ DE ANTIÓQUIA

Santa Fé de Antióquia

É um dos mais belos sítios coloniais da América Latina. A emoção é imediata ao chegar a essa pequena cidade colombiana colonizada pelos espanhóis, que guarda incríveis semelhanças com a cultura colonial portuguesa das cidades históricas de Minas Gerais. Caminhar nesse cenário mágico nos transporta aos tempos em que a população de Santa Fé convivia com o implacável domínio da corte espanhola e da Igreja Católica.

O tempo passa devagar

Atualmente com 23 mil habitantes, a consciência das autoridades municipais e da população para a importância de se preservar a paisagem urbana colonial garante o fluxo de turismo, que responde pela maior fonte de renda do município. No cenário histórico, o ambiente do período colonial se mantém intacto, com ruas estreitas, edifícios coloniais, casas brancas, pátios e largos. Nas praças, homens idosos jogam cartas e assistem vagarosamente o mundo passar.

Passear pelo centro histórico

Pode-se conhecer Santa Fé de Antióquia, caminhando em charretes ou em triciclos cobertos, que já fazem parte do cenário e percorrem o roteiro pelos principais pontos turísticos. Outros atrativos do centro histórico são o Palácio Arquiepiscopal, a Plaza Mayor de Juan Corral, o Museu de Arte Sacra e a Casa das Duas Palmeiras. Caso queira permanecer por mais tempo, existem pequenos hotéis coloniais na cidade.

Os mais luxuosos são o Mariscal Robledo e o Caseron Hotel Plaza. Se tiver tempo, faça um passeio a cavalo para explorar as zonas rurais no entorno da cidade.

Também declarada como Monumento Nacional da Colômbia, a pitoresca Ponte do Ocidente, fora da cidade, é um dos atrativos do entorno. Inaugurada no final do século 19, foi a primeira ponte suspensa construída na América do Sul. Suas margens oferecem serviços de receptivo turístico e abrigam bares, restaurantes e lojas de souvenirs.

Conhecer Santa Fé de Antióquia é um roteiro inesquecível que nos faz reviver os tempos em que os europeus dominavam toda a América, com o "sagrado" consentimento da igreja do Vaticano.

Tenha MAIS EQUILÍBRIO, reviver esses períodos em Santa Fé de Antióquia é recuar em vida, na nossa própria história - um tesouro de cultura da América colonial!

PELE E PSIQUISMO

A mente e o corpo

Hoje em dia, não há mais como negar a interação entre o corpo e a mente.

O estado emocional é capaz de desencadear diversas manifestações orgânicas e, até mesmo, doenças.

Embora a medicina ocidental tenha procurado menosprezar a ação da mente sobre o corpo, o "rubor" da pele, em situações de constrangimento ou embaraço, sempre indicou que havia alguma ligação entre o que ocorria nos pensamentos e o que a pele mostrava.

Não era só esse fato. Um grande número de fenômenos, facilmente observáveis no organismo, sempre sugeriram que mente e corpo funcionam em conjunto. Assim, fortes emoções podem resultar em náuseas, vômitos, diarréia, desmaios, Crises hipertensivas, derrames cerebrais ou infartos do miocárdio. Esses são exemplos claros da ligação entre a mente e o corpo.

Os sintomas psicocutâneos

Chama-se psicocutâneo o fenômeno manifestado na pele que tem como causa o que se passa no nível mental.

Há sintomas e doenças com estreita ligação com os pensamentos.

Assim, a sensação de frio nas mãos em situação percebida como ameaçadora, a palidez da pele em ocasiões de susto ou o aumento do suor em momentos de tensão. Além disso, o aparecimento de coceiras sem causa aparente, em fases de maior preocupação, ou mesmo doenças como dermatites, urticárias, alergias, psoríase e pelada, indicam o que pode a mente provocar na pele.

Não há dúvidas, hoje, de que estados mentais e suas correspondentes emoções têm influência poderosa sobre as condições da pele. Atualmente, já se conhece um pouco de como isso acontece, fato quase totalmente ignorado algumas décadas atrás.

Tenha MAIS EQUILÍBRIO, e melhor interação entre o corpo e a mente, não deixe o estresse do dia-a-dia descarregar a tensão no seu corpo!