Falta de Sono X Carboidratos
A falta de sono pode estar relacionada a uma alimentação pobre em carboidratos.
Quando deixamos de comer carboidratos,a taxa de açúcar do sangue pode ser alterada.
Aí, sobem os níveis de adrenalina, substância que o deixa agitado e, consequentemente, sem sono.
Por isso, por mais restritiva que seja a dieta, é preciso ingerir uma dose mínima de alimentos de todos os grupos.
GINÁSTICA DO RISO
Uma gargalhada de 20 segundos é capaz de duplicar sua frequência cardíaca por um período que se estende em até 1 minuto depois da piada. Acha pouco?
Pois é o mesmo efeito de 15 minutos numa bicicleta ergométrica ou 10 minutos numa esteira (embora sem a mesma queima calórica).
Segundo pesquisadores norte-americanos, o riso é uma miniginástica: exercita não apenas o músculo cardíaco, mas também os músculos de várias regiões, como tórax, abdômen, ombros, pescoço, rosto e couro cabeludo.
Tenha MAIS EQUILÍBRIO, o riso pode ser provocado por uma piada,
por um sentimento de alegria, satisfação ou prazer.
E também pode ser contagioso, a risada de uma pessoa pode provocar riso nos outros !
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