sexta-feira, 26 de novembro de 2010

PROTEÇÃO SOLAR: SAÚDE DA PELE





O  sol 
é o principal responsável pelo envelhecimento da pele e pelo surgimento do câncer.
Especialmente durante o verão, devido às férias, ficamos mais tempo ao ar livre e expostos ao sol, aumentando o risco de queimaduras solares.
Exatamente nesta época, o  ultravioleta B,  principal causador do câncer da pele, apresenta maior intensidade, por isso, todos os cuidados devem ser  tomados para evitar a ação danosa do sol.


PENSE 
EM:
  1. Evite exposições prolongadas e repetidas ao sol.
  2. Evite se expor ao sol nos horários próximos ao meio-dia.
  3. O bronzeamento ocorre gradativamente, após os primeiros dias de exposição.
  4. Use sempre barracas de praia, bonés, viseiras ou chapéus.
  5. Aplique generosamente o filtro solar, 20  a  30 minutos antes de sair ao sol.
  6. Use filtro solar com FPS 15  ou  maior.
  7. Peles claras e pessoas ruivas exigem maiores cuidados, pois são mais propensas ao câncer da pele.
  8. Mormaço também queima.  Não se engane.
  9. Filtro solar  deve ser usado diariamente.
  10. A proteção  das crianças é responsabilidade dos pais!
 
 
 Alguns alimentos contém substâncias 
que deixam nossa pele melhor preparada para enfrentar o verão.

  • Beba de 2  a  3  litros de líquidos por dia. A hidratação mais importante é a que vem de dentro.  Tome água, sucos, mate, limonadas, refrigerantes, milk shakes e principalmente água de coco.

  • Inclua saladas bem coloridas na sua dieta.  Frutas e legumes ricos em caroteno são muito bem vindos, como : o espinafre, couve, folhas de mostarda, brócolis, pimentão, tomate, nabo, cenoura, abóbora e abobrinha.   

  • Frutas:  laranja, ameixa, nectarina, cereja, pêssego, melão, manga e mamão.
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  • Tenha  MAIS  EQUILÍBRIO,  e uma convivência saudável com o sol e também sobre alimentação, que pode  ajudar a cuidar da pele no verão.






2 comentários:

Lilian disse...

Muito interessante o post sobre proteção solar!
Aproveitando, gostaria de deixar uma dica:
Acontece nesta quarta-feira, dia 15/12, às 15h, um chat sobre hidratação e proteção solar.
A Dra. Danielle Nascimento, médica dermatologista, esclarecerá dúvidas relacionadas a beleza e saúde da pele.
Como o assunto é pertinente ao seu blog, seria interessante se você pudesse participar.
Qualquer dúvida meu e-mail é lilian.nascimento@agenciaideal.com.br

Bjs,

Lilian
Agência Ideal

Lilian disse...

Já foi definido o endereço do chat: http://migre.me/2UCbC
Entrará no ar a partir das 15h do dia 15/12, quarta-feira!

Beijos!

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