terça-feira, 31 de agosto de 2010

PEGUE LEVE




AMÊNDOA: Digestão Leve


Mesmo quando você pega leve no tamanho da refeição, sente a comida pesar no estômago?

Mais um motivo para comer duas ou três amêndoas no lanche ou antes das refeições. Além de nutrientes preciosos como: Cálcio, Zinco, Gordura Boa e Vitamina E, essa oleaginosa é rica em enzimas que facilitam a sua digestão.

Mas existe um segredo: mastigue-a várias vezes. Assim, as enzimas da amêndoa ficam mais tempo em contato com a saliva, formando substâncias que protegem a parede do estômago e facilitam a digestão.


Segundo os nutricionistas, quem tem gastrite ou síndrome do cólon irritado também pode se beneficiar do efeito protetor da amêndoa. Mas, nesses casos, é importante retirar aquela pele fininha. De que modo?

Faça assim: mergulhe-a em água fria na véspera ou em água fervente por 30 segundos (não mais de 30 para não destruir as enzimas), escorra e aperte-a com a ponta dos dedos. A pele sai facilmente e a amêndoa fica pronta para ser consumida.



DICA DE COMPRA:

Quer economizar?

Até 30 % quando se compra Linhaça, Quinua, Amênda ou Castanha a granel. Esses alimentos são vendidos por peso em mercados municipais ou em algumas casas de produtos naturais ou supermercados.




Tenha MAIS EQUILÍBRIO, e uma vida de qualidade e sabores!




segunda-feira, 30 de agosto de 2010

DIVERSOS





BENEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO


Para aprender a gostar de musculação, pense nos músculos firmes, na energia e na disposição que você vai ganhar ao trabalhar seu corpo. Essa relação custo-benefício é a melhor das motivações. Tem mais: os resultados são rápidos.

Estudos da Universidade de Ohio mostram que em quatro semanas o corpo já reage à musculação. Outra pesquisa indica que os exercícios também reduzem o estresse, melhoram o desempenho sexual e a qualidade do sono, além de gerar otimismo e autoconfiança.



REAÇÕES INESPERADAS


Por incrível que pareça, o organismo pode resistir à perda de peso quando a dieta é muito rigorosa e brusca.

O corpo força uma queda do metabolismo e passa a queimar menos calorias. A solução é aumentar a atividade física para o metabolismo dar um salto e voltar a queimar mais calorias.



GELO E METABOLISMO


Beber grande quantidade de água é o conselho número um para manter o corpo em forma. Reforce essa prática: acrescente gelo - isso vai fazer diferença.

A água gelada força seu organismo a acelerar o metabolismo para manter a temperatura do corpo, e isso representa um gasto calórico maior.

E lembre-se de beber pelo menos 8 copos por dia!


Tenha MAIS EQUILÍBRIO, e descubra uma vida mais deliciosa!



domingo, 29 de agosto de 2010

HOJE É DOMINGO!!!!!





SALADA DE FOLHAS VARIADAS

COM MOLHO DE MANGA


l pé de alface frisée

1 pé de alface crespa

1 pé de alface romana

1 pé de alface roxa

1 manga não muito madura batida no liquidificador

1/2 colher (sopa) de mostarda

2 colheres (sopa) de iogurte

2 colheres (sopa) de mel

Suco de 2 limões

Sal a gosto


Lave bem as folhas em água corrente e reserve.

Em uma panela, misture a polpa de manga com os ingredientes restantes e leve ao fogo médio, mexendo sempre, até aquecer.

Sirva a salada regada com o molho.



Tenha MAIS EQUILÍBRIO, esta salada é leve e prática além de deliciosa!

BOM APETITE!!





sábado, 28 de agosto de 2010

SONO NA MEDIDA





VEJA BEM:


Quem costuma ficar na cama mais de oito horas por noite ou por um período inferior a cinco, pode Engordar...

Os depósitos de gordura na cintura (os famosos pneus) contribuem para o aparecimento do diabete e fabricam substâncias inflamatórias que prejudicam as artérias.


DESCANSO A FAVOR DA CINTURA

Estratégias para garantir um bom sono e uma barriga reta:

  • Procure se deitar todos os dias na mesma hora para que seu organismo se habitue a uma rotina . Antes de tudo, durma em um local confortável, fresco, escuro e silencioso.
  • Não durma com fome. Faça uma refeição leve e evite assistir a programas de TV muito agitados antes de ir para a cama.
  • À noite, não abuse de bebidas estimulantes à base de cafeína, como refrigerantes e café.
  • Pratique exercícios regularmente, pois isso melhora as condições do organismo. Mas procure fazer ginástica até duas horas antes de se deitar.
  • A melhor opção para dormir é de lado, com as pernas ligeiramente flexionadas e um travesseiro não muito alto apoiando o rosto.



Durante o sono nosso organismo realiza funções importantíssimas com consequências diretas à saúde como:

* o fortalecimento do sistema imunológico
* secreção e liberação dos hormônios: do crescimento, insulina e outros
* consolidação da memória
* relaxamento e descanso da musculatura.
* manter-se saudável
* melhora a qualidade de vida.
* aumenta a longevidade.




Tenha MAIS EQUILÍBRIO, nosso desempenho físico e mental está diretamente ligado a uma boa noite de sono!








sexta-feira, 27 de agosto de 2010

PELE




Os raios solares exercem grande influência sobre o envelhecimento da pele, pois estimulam a formação de radicais livres, que destroem substâncias essenciais à mesma, como o Ácido Hialurônico.


Com o avanço da idade e a exposição solar, a concentração de Ácido Hialurônico na pele diminui, o que reduz o seu nível de hidratação e elasticidade, contribuindo para o surgimento de rugas.


# O percentual de raios UVA é constante durante o dia.


# Os raios UVA representam 95% dos raios solares que atingem a pele.


# Os raios UVA afetam a pele da mesma forma, em todas as estações do ano.


# Os raios UVA não são bloqueados por nuvens ou janelas.


POR que usar protetores?

Para proteger contra os raios solares UVB / UVA

Combater radicais livres

Previne rugas e manchas solares


A eficiência de um protetor solar, está relacionada diretamente à sua utilização correta. Fique atenta às instruções da embalagem quanto ao tempo de reaplicação do produto.



Tenha MAIS EQUILIBRIO - e mais cuidado com sua pele, os RAIOS UVA SÃO GRANDES CAUSADORES DO ENVELHECIMENTO DA PELE.




quinta-feira, 26 de agosto de 2010

Beethoven Sonata no. 8





Tenha MAIS EQUILÍBRIO, música faz bem para o corpo e para a alma!


O PODER DAS PLANTAS





O conhecimento popular está aos poucos conquistando espaço na ciência da saúde.


Há quatro anos o Ministério da Saúde autorizou a Fitoterapia - método de tratamento caracterizado pela utilização de plantas medicinais.

O embate entre raizeiros e médicos já dura séculos no Brasil, país de ampla tadição no uso de plantas com finalidade terapêutica. Cada vez mais médicos e dentistas têm recorrido mais à prática para tratar feridas de pele, tosse, bronquite, amigdalite e problemas digestivos.


As plantas de maior destaque são:

OFFICINALIS (Calêndula) - utilizada para inflamação da pele e mucosa, cicatrizante em queimaduras, feridas, fissuras.


ARNICA MONTANA ( Arnica) - utilizada para contusões, traumatismos e reumatismos


PLANTAGO MAJO (Tanchagem) - para amigdalite, faringite, gengivite, estomatite, aftas.


ROSMARINUS OFFICINALIS (Alecrim) - é hipertensor ( aumenta a pressão sanguínea)


MAYTENUS ILICIFOLIA ( Espinheira Santa) - normalizador das funções intestinais, protetor da mucosa gástrica, gastrites, úlceras gástricas, dispepsias e constipação.


PEUMUS BOLDUS (Boldo) - utilizada para tratar insuficiência hepática, distúrbios digestivos e colecistis aguda.


Dentre as principais vantagens das práticas da medicina alternativa está o trabalho com a prevenção, o que consequentemente leva à diminuição do número de internações.

A medicina Aletrnativa tem baixo custo, oferece menos efeitos colaterais e pode ser integrada à alopatia e desta maneira reduzir custos com medicação.


VALE LEMBRAR QUE A FITOTERAPIA É RECOMENDADA PARA DOENÇAS DE BAIXA GRAVIDADE E ATENÇÃO BÁSICA.

CONSULTE SEU MÉDICO SEMPRE!!!!



Tenha MAIS EQUILÍBRIO, receitas com ervas têm conquistado os brasileiros que preferem economizar para tratar doenças leves.








quarta-feira, 25 de agosto de 2010

DIGA ADEUS AO CIGARRO




Parar de fumar não é fácil.

Os números da Organização Mundial da Saúde são assustadores.

O fumo, é uma das principais causas de morte evitável no mundo. Porém, deixar de fumar pode ser "a coisa mais difícil da vida".

Hoje existe grupos de apoio aos fumantes com reuniões e acompanhamento de médicos e psicólogos com resultado positivos.


Muitas vezes a pessoa fuma por não ter o que fazer, apenas por passatempo.


Encontre, substitutos para o cigarro.


Parar de fumar não é um ato isolado, a sensação de perda é muito grande. Muitos fumantes só conseguem parar de fumar após 3 ou 4 tentativas. É necessário 12 meses sem fumar para você se considerar um ex-fumante.


Peça ajuda aos amigos e familiares: o apoio deles é muito importante, se necessário, procure seu médico.



10 Motivos para parar de fumar.

Sem o cigarro, você...


  1. Reduz o risco de 50 doenças.
  2. Aumenta de 3 a 10 anos o tempo de vida que você tem pela frente.
  3. Melhora seu preparo físico.
  4. Sente melhor o gosto dos alimentos e o prazer do paladar e do olfato.
  5. Melhora a qualidade do ar que respiramos.
  6. Melhora a autoestima.
  7. Elimina progressivamente a tosse e o pigarro.
  8. Melhora o seu hálito e o cheiro corporal: você fica mais atraente.
  9. Reduz os gastos com saúde e com a compra de cigarros.
  10. Você se torna um grande exemplo para amigos e familiares, especialmente, para filhos e netos.

Tenha MAIS EQUILÍBRIO, cada dia sem fumar é uma vitória.
Não use o cigarro como alternativa para aliviar situações estressantes. Lembre-se de que, se voltar a fumar, terá que passar por tudo de novo!





terça-feira, 24 de agosto de 2010

SER SAUDÁVEL







É TUDO UMA QUESTÃO de
EQUILÍBRIO. ou de DESEQUILÍBRIO.



Excesso de peso, dívida com cartão de crédito, insônia, falta de amor próprio, mau humor, etc..etc..etc...
Temos que dominar, e não ser dominada por eles.
Pequenas mudanças no dia a dia, fazem diferença.



1. Coma alimentos frescos: São bem mais saudáveis e baratos do que comida pronta e livres de conservantes e gorduras inimigas da balança.


2. Faça exercícios: Além de gastar calorias, eles estimulam a produção de hormônios que regulam o humor, por isso ajudam a controlar aquele impulso de ir às compras quando você está para baixo.


3. Cuidado com deslizes: O bombom depois do almoço e as miudezas baratinhas, quando contabilizados no fim do mês, podem representar um rombo no orçamento e medidas a mais na silhueta.




Tenha MAIS EQUILÍBRIO, bolso saudável é igual a corpo magro!










segunda-feira, 23 de agosto de 2010



SETE - O MAIS MÍSTICO DOS NÚMEROS


O número sete em todas as doutrinas místicas sobre o nascimento dos deuses e que se relacionam com a formação do mundo, o SETE é tido como o mais sagrado de todos os símbolos.


O poder das 7 cores

VERMELHO: Garante energia e vitalidade, estimula a circulação do sangue e libera adrenalina.

LARANJA: Combate o cansaço e aumenta o otimismo, além de ser bom para o sistema respiratório.

AMARELO: Aguça o intelecto, traz alegria, favorecendo o humor, e estimula o sistema nervoso central.

VERDE: Alivia a insônia, promove o equilíbrio hormonal e auxilia os órgãos digestivos.

AZUL: Dá estabilidade emocional, traz harmonia e é analgésico, além de atuar no sistema vascular.

ANIL: Estimula os cincos sentidos e a intuição. Também atua positivamente na corrente sanguínea.

VIOLETA: Tem ação calmante, reduz medos, angústias e irritação. Acredita-se que purifica o sangue.



AS SETE VIDAS DOS GATOS

A crença popular diz que os gatos têm sete vidas. Os gatos são flexíveis, ágeis, têm garras afiadas, além de visão e audição aguçados. Os gatos têm a conformação dos músculos maiores que dos cães, o que permite que eles dêem saltos bastante ousados e sejam exímios equilibristas.

Aí entra a fama mística do número.



OS 7 PECADOS

A lista dos pecados capitais foi esboçada ainda no século V pelos primeiros pensadores cristãos. O sete pecados, organizados hierarquicamente são: Orgulho, Inveja, Ira, Preguiça, Avareza, Gula, e Luxúria.



AS 7 MARAVILHAS

Os gregos foram os primeiros, a listar quais eram as obras criadas pelo homem dignas de serem vistas em todo o mundo, O resultado são sete monumentos dos quais, apenas as Pirâmides do Egito ainda estão em pe. Os outros seis são: Estátua de Júpiter em Olímpia, Mausoléu de Halicamasso, Colosso de Rodes, Jardins Suspensos da Babilônia, Templo de Artemis em Éfeso e Farol de Alexandria.



O SETE

SETE NOTAS MUSICAIS: dó, ré, mi, fá, sol, lá e si.

SETE DIAS DA SEMANA - Cada dia é único e só você pode fazer com que ele valha a pena.

AS SETE CORES DO ARCO -ÍRIS: vermelho, laranja, amarelo, verde, azul, anil e violeta.




Tenha MAIS EQUILÍBRIO, está comprovado que quanto mais coloridos forem os alimentos do seu prato, mais saudável ele será.

O sete é um número sagrado e perfeito!



domingo, 22 de agosto de 2010

HOJE É DOMINGO!!!!!






BOLO DE RICOTA


1 cxa. de bolo sabor: laranja ou baunilha ou festa

Fazer o bolo como manda na caixinha - e por na assadeira.


Bata no liquidificador:

l lata de leite condensado

l lata de leite de vaca

1 ricota picada


Colocar sobre o bolo e levar para assar, se quiser acrescente frutas cristalizadas antes de assar.

Levar ao forno pré aquecido por mais ou menos 40 ou 50 minutos.

Bom Apetite!


Tenha MAIS EQUILÍBRIO, para a hora do café ou do lanche de domingo, faça esse delicioso bolo! As crianças e os adultos vão adorar...





sábado, 21 de agosto de 2010

BELEZA






Sempre me perguntam o que fazer para ter uma pele bonita, quando não se tem tempo ou paciência em ficar horas na frente do espelho se embelezando.

Simples, veja como:

5 PASSOS PARA MANTER A PELE LINDA E SAUDÁVEL


HIGIENIZAÇÃO

O processo promove uma limpeza facial eficaz, sem agredir ou ressecar a pele. O creme de limpeza deve ser balanceado com ativos específicos, para remover impurezas e resíduos deixados pela maquiagem ou poluição. Esta limpeza deve ser feita pela manhã e à noite, todos os dias.


TONIFICAÇÃO

Sua principal função é equilibrar o pH da pele, que fica levemente ácida após a etapa da higienização, o tônico também remove sutis resíduos de sujeira que não foram retirados totalmente na higienização, garantindo assim uma limpeza total do rosto. A tonificação deve ser feita todo dia, de manhã e à noite.


ESFOLIAÇÃO

Esfoliar suavemente a pele ajuda a remover as células mortas e promove o seu afinamento, além de desobstruir os poros. Deixa-a uniforme e potencializa a eficácia dos ativos e a absorção dos produtos que serão aplicados posteriormente. Deve ser feita apenas duas vezes por semana.


HIDRATAÇÃO INTENSIVA

É um passo essencial, pois além de resgatar a umidade perdida, também evita o ressecamento causado pela ação de fatores externos, como os raios solares, vento e poluição. Também mantém a proteção da pele, deixando-a macia, suave e com aspecto saudável. Deve ser feita diariamente, após a esfoliação ou a tonificação.


FOTOPROTEÇÃO DIÁRIA

Ela é o último e fundamental passo, pois além de proteger da ação solar, principal responsável pelo envelhecimento precoce, também combate e ajuda a reparar os danos causados pela ação dos radicais livres, como sinais de rugas, ressecamento, flacidez e alterações da coloração da pele. Deve ser aplicado a cada duas horas ou sempre que você lavar o rosto.



Tenha MAIS EQUILÍBRIO e cuide sempre da pele do rosto para ficar bonita em todas as fases da vida!





sexta-feira, 20 de agosto de 2010

CORPO



SEXO COM ASSEIO


A hora de transar é uma oportunidade para os micróbios do organismo do parceiro pegarem carona no pênis e invadirem o corpo da mulher.

Portanto, a higiene íntima masculina também tem um papel importante na proteção da companheira - no caso deles, bastam água, sabonete e toalha.


Vale lembrar que espermicidas, lubrificantes e preservativos podem provocar irritações, deixando a região genital feminina vulnerável ao ataque de micróbios. Temos que estar sempre atentas à sensibilidade individual, e sempre que necessário procure tirar dúvidas com seu ginecologista sobre alternativas.


As fórmulas à base de água são mais indicadas do que os óleos para promover lubrificação.


E para eliminar resíduos de esperma e muco, que deixam os genitais femininos úmidos, é recomendável a higiene depois das relações.



COMO HIGIENIZAR


Esqueça a região interna da vagina. Coloque, na ponta dos dedos, uma pequena quantidade de sabonete hipoalergênico, ou sabonete íntimo. Para mulheres que vivem na correria e não são alérgicas, (faça o teste antes) os lenços umidecidos são uma alternativa para a higiene no meio do dia.

Realize movimentos circulares, limpe bem todas as dobras. Evite trazer conteúdos da região perianal para a vulva, já que ela pode conter coliformes fecais e bactérias.



Tenha MAIS EQUILÍBRIO, e atenção mulheres... se a pele dos genitais estiver muito ressecada, especialmente após a menopausa, hidrate!!!


quinta-feira, 19 de agosto de 2010

HIGIENE ÍNTIMA

CUIDADOS SUTIS E MEDIDAS QUE AJUDAM A ELIMINAR ODORES E PROTEGEM A REGIÃO GENITAL FEMININA.


Suor, gordura, umidade, urina e células mortas.

O assunto é embaraçoso, mas não tem jeito, tudo isso habita as reentrâncias femininas, e basta um descuido para causar ardência, irritação e um constrangedor cheiro ruim até a multiplicação de fungos e bastérias.


HÁBITOS EM FAVOR DA MULHER


  1. ACERTAR NAS ROUPAS - No dia a dia, esqueça aquelas lingeries confeccionadas com rendas e tecido sintético. Elas abafam os genitais, aumentando a temperatura, o suor, a gordura e a multiplicação de bactérias. O melhor é usar calcinhas de algodão. A boa e velha calça jeans também não favorece a ventilação genital. Procure usar mais saias, especialmente nos dias quentes.

  1. FAZER DEPILAÇÃO NA MEDIDA CERTA - Aparar os pelos pubianos reduz o acúmulo de resíduos no local. Em compensação, a depilação, principalmente a mais cavada, induz o ressecamento e irritações, que podem favorecer processos infecciosos. Procure um método mais adequado, para não irritar ou sensibilizar o local. E, nas primeiras 24 horas faça compressas com calmantes naturais, como chá de camomila por exemplo.

  1. SÓ USAR UM BOM PAPEL HIGIÊNICO - Opte pelos mais macios, sem perfume nem corantes, que agridem menos a pele. Na hora da limpeza, realize movimentos suaves, sempre no sentido da frente para trás. E não repita. Se precisar de mais papel, pegue um novo pedaço. Isso para evitar a contaminação da vulva com fezes, cheias de bactérias.

  1. SECAR BEM SEMPRE - Isto é fundamental, pois o excesso de umidade propicia condições perfeitas para a proliferação de bactérias. Depois do banho, utilize uma toalha de algodão, seca e limpa, de modo que absorva toda a umidade das reentrâncias, internas e laterais.

  1. CONTROLAR O ABSORVENTE - Substitua os externos a cada quatro horas e os internos no prazo máximo de seis horas. A proteção também pode ser usada fora do período menstrual, especialmente por quem apresenta perda de urina. Mas atenção: neste caso, prefira os produtos sem película plástica, que facilitam a ventilação e absorvem a umidade.

A higienização íntima deve seguir cuidados específicos no caso de mulheres que apresentam irritação, coceira, queimação ou corrimento.

Aos primeiros sintomas procure imediatamente o ginecologista para que ele realize uma investigação das causas do problema.



Tenha MAIS EQUILÍBRIO - o excesso ou a falta de higiene e a utilização de produtos inadequados alteram as defesas locais, favorecendo o ataque de germes.
Então meninas, vamos manter o nosso sistema de defesa em ordem!!



quarta-feira, 18 de agosto de 2010

MAIS EQUILÍBRIO E NUTRIÇÃO





DIETA

CONTRA ALZHEIMER


Pesquisadores de Columbia (EUA) decobriram que uma dieta rica em alguns alimentos fazem bem para o cérebro, evitando a perda de memória e o declínio das funções cognitivas e, dessa maneira, poderiam espantar a doença.


A alimentação deve ser rica em vitaminas E e B12, Ômega 3 e 6.

Tais nutrientes são achados em aves, peixes do tipo salmão, atum, bacalhau; azeite, vinagre, castanhas e nozes, semente de linhaça; frutas e verduras, vegetais de folhas verdes escuro.

Outros alimentos, como carne vermelha, manteiga e laticínios com alta concentração de gordura devem ser evitados.





ÁGUA DE COCO EM ALTA


Já ouvi dizer que a água de coco aumenta a libido, cura a ressaca e que é a melhor maneira de se hidratar após uma atividade física. Mas nada disso é comprovado!


O que se sabe da água de coco é que:

Ela é pouco calórica 1 copo equivale a apenas 60 calorias e contém relativamente pouco sódio.

Além disso, é rica em potássio, que diminui a pressão arterial. Quando o assunto é hidratação, é tão eficaz quanto a água, mas é bem mais saborosa.

Ainda por cima, tem menos calorias e açúcar do que os refrigerantes!



Tenha MAIS EQUILÍBRIO, e uma alimentação equilibrada... a água de coco muitas vezes é vista como milagrosa!



terça-feira, 17 de agosto de 2010

CORPO EM MOVIMENTO



H
IPISMO
Indicado para todas as idades
Une técnica, concentração e equilíbrio e,
de quebra, melhora o sistema cardiovascular e respiratório.


HIPISMO é igual a palavra CONTAGIANTE.
Esse esporte é capaz de encantar e surpreender. Além de desenvolver o enrijecimento muscular, queima calorias, trabalha todos os músculos do corpo, exercita a coordenação motora, estimula a concentração, corrige a postura, desenvolve a rapidez de reflexos e trabalha o equilíbrio.

É um esporte que distrai e aumenta a autoconfiança - supera desafios e passamos a acreditar mais em nós mesmas!

Não existe limitação de idade até deficientes físicos encontram espaço nas modalidades de equitação especial e enduro.

Segundo dados da Confederação Brasileira de Hipismo, o Estado de São Paulo é o maior reduto de praticantes de hipismo no país. O salto é a modalidade mais praticada, com competições de obstáculos de 0,40 m a 1,55 m.

Ninguém pode negar que estar em fazendas e montar cavalos são bons para a saúde e bem-estar de qualquer pessoa.


Equitação terapêutica , Terapia por meio do cavalo, Equoterapia, Hipoterapia, todos querem designar , o mesmo método científico, que utiliza o cavalo como instrumento terapêutico para fins de saúde, educação e lazer.
Toda e qualquer atividade desenvolvida com o cavalo ajuda a pessoa ou criança a minimizar deficiências, e tem como proposta uma vida melhor, mais feliz, e com maior integração social.

É excelente terapia para os portadores de:
Síndrome de Down
Esclerose Múltipla
Paralisia Cerebral
Autismo
Dificuldade de atenção
Retardo Mental
Desordens emocionais
Amputações
dentre outras doenças...


Os principais benefícios são:
Físicos - Mentais - Sociais - Emocionais
O cavalo proporciona ao corpo movimentos rítmos e naturais, de uma forma semelhante a marcha humana, melhorando o equilíbrio, a postura, o controle motor, a mobilidade e as atividades funcionais. Além de se obter uma imagem pessoal positiva!



Tenha MAIS EQUILÍBRIO, no hipismo, as mulheres não levam desvantagem em relação aos homens, pois exige mais técnica do que força física.





segunda-feira, 16 de agosto de 2010

ALZHEIMER





MÚSICA PARA TRATAR ALZHEIMER


Pesquisadores da Universidade de Boston constataram que cantar pode ajudar idosos que sofrem do mal de Alzheimer a lembrar-se de acontecimentos distantes e até memórias novas.

Na experiência, um grupo de pacientes que sofriam da doença, e outro saudável, foram divididos e apresentados a letras de música. Uma parte podia ouvir a letra e a melodia, e outra somente ouvia as palavras serem recitadas.


Os idosos com Alzheimer que ouviram as canções com ritmo musical conseguiram se lembrar de 40% das letras. Aqueles que ficaram apenas com o som das palavras recordaram 28% delas. Os participantes saudáveis, sem Alzheimer, lembraram-se de 80% das letras, independentemente de estarem acompanhadas de ritmo. Um dos pesquisadores, Brandon Ally, não sabe ao certo porque a música tem esse efeito na memória dos doentes. Mas acredita que a melodia ative certas áreas do cérebro, como o tecido subcortical. Ele supõe que talvez essas regiões ainda não estejam tão afetadas pela doença da perda de memória.


Tenha MAIS EQUILÍBRIO, e mais música em sua vida!


domingo, 15 de agosto de 2010

HOJE É DOMINGO!!!!!





Como sempre aos domingos, gosto de postar uma receita, e a de hoje é:


COALHADA CASEIRA


1 litro de leite

1 copo de iogurte natural


Ferva o leite, quando estiver morno

Acrescente o iogurte e misture bastante para dissolver

Coloque em taças

Cubra com uma toalha de mesa, deixe descansar de um dia para o outro até talhar.

No dia seguinte leve as taças à geladeira até a hora de servir.

Adoce a gosto com: mel - açucar mascavo ou adoçante.

Se preferir misture granola fica uma delícia!

BOM APETITE!



Tenha MAIS EQUILÍBRIO, Saúde e... o corpo agradece!




sábado, 14 de agosto de 2010

BRONZEAMENTO - CLAREAMENTO





O FIM DAS CAMAS DE BRONZEAR


Agora é para valer: A (ANVISA) Agência Nacional de Vigilância Sanitária proibiu o uso de camas de bronzeamento artificial.

Ou seja, se alguma clínica ou salão de cabelereiro oferecer a você esse tipo de tratamento, poderá pagar uma multa de até 1,5 milhão de reais e ser interditado.

A decisão foi tomada depois da publicação de um estudo da Agência Internacional para Pesquisa sobre Câncer, que indica que a prática do bronzeamento artificial aumenta em 75% o risco de desenvolver melanoma, o mais grave tipo de câncer de pele.


O jet bronze e os cremes autobronzeadores (ambos usam substâncias que pigmentam a pele) têm o aval dos dermatologistas.



CLAREAR A VIRILHA


O primeiro passo é descobrir a causa do problema ( doenças, como micose e o diabetes, podem escurecer a região).

Mancha nessa área pode ser decorrente da depilação com cera. Qualquer método que arranca os pelos pela raiz pode causar uma inflamação e pigmentar a pele.

Para clarear a marca, deve-se trocar o método de depilação (prefira a lâmina, o creme depilatório ou o laser) e evitar o uso de calcinha apertada - o atrito pode piorar o escurecimento do local. Também existem medicamentos à base de ácidos e substâncias despigmentantes, que têm ação clareadora.


PROCURE UM DERMATOLOGISTA DE SUA CONFIANÇA PARA TRATAR!



Tenha MAIS EQUILÍBRIO, ao se bronzear e os ácidos podem causar irritação na pele fina e sensível tome cuidado!




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